テーマ「面長に間伸びした頬こけ顔」がふっくら改善する【頬筋トレーニング】！
こんにちは。
イタリア
在住
美容整体師で
美顔×美姿勢トレーナーの
Mimiです
先週土曜日
ビューティーレッスンにて
Hさんと
4つの笑顔筋トレーニングを
練習しました
ちなみに4つの笑顔筋とは
何かと言うと
笑顔の時に使う
4つの表情筋のことです。
✔︎大頬骨筋
✔︎小頬骨筋
✔︎頬筋
✔︎笑筋
これらの筋肉は
頬をふっくら若々しく
形作るのに
大切な役割を果たします。
それで、Hさんに
１つずつ筋肉の特性を解説しながら
動かすトレーニングをしたのですが
そのレッスン後にHさんから
…とのメッセージを
頂いたんです
Hさんは第1期から継続して
美顔×美姿勢セルフケアを学ぶ
美意識の高い女性で
スタイルもお顔も
ハッとするほど美しく
表情筋のコントロールも
とてもお上手
でも、そんなHさんでも
4つの笑顔筋トレーニングは
繊細に意識して
動かす必要があると。
心を落ち着けて
集中して取り組まないと
間違えやすい…ということを
おっしゃってくださいました
それでは今回の
トピックに入りましょう。
顔が面長に間伸びして
頬がこけてしまう問題についての続きです。
【4つの笑顔筋】を
１つずつ活性化させるのが大事
…と言うことは
もうお伝えしたので
今日は
②【頬筋のトレーニング】から
解説しますね！
頬筋は面長頬こけさんにとって、とても大事な筋肉です！
実は
頬筋を鍛えれば
悩みも解消できるんですよ
それでは早速、頬筋トレ、一緒にやってみましょう。
①唇をまんまるぷっくりの形にします。
口周りどこにもシワを寄せず
丸の形が崩れないように
唇を丸めましょう。
小鼻、下アゴ、エラの筋肉が
邪魔してこないよう
指でブロックしておくと
初心者さんはやりやすいです。
②上唇の中央をチョンと下唇に付けて
M字リップにします。
M字リップは
ちょっと難しいですね。
もし出来なかったら
口角の力を抜いて
唇を優しく閉じましょう。
①②を行うと
口角（＝モダイオラス）が引き上がり
頬筋の位置が正しくセットされます。
いよいよ
トレーニングスタートです！
ゆっくり丁寧に優しく
エアうがいしましょう。
数より質重視で
「正しく」行ってください。
【注意】あくまで動かすのは、頬の筋肉「だけ」にしましょう！
⚠️
エアうがいをする時
下アゴやエラを動かして
力いっぱい頬を動かすと
頬の脂肪を燃やす
運動になり
面長頬こけさんには
むしろ逆効果です💦
そっとデリケートに
動かしてくださいね🙏
それでは次回は
③小頬骨筋のトレーニングのコツを
お話しします
ありがとうございます
Mimiの顔トレビフォーアフター
【トータルチェンジレッスン】とは？
パーソナルスタイリスト
YASUYOさんが
ビューティートレーナー
Mimiが
・美しい笑顔
それぞれの専門性を活かして
最高に贅沢な
講座です。
みなさん1回目の
レッスンを終えて
講師の私が
驚くほど変わっています
