テーマ【イタリア最先端の骨美容】顔の骨を若返らせて、たるみとシワを予防する「基本テクその1」
こんにちは。
イタリア
在住
美容整体師で
顔トレ×姿勢改善トレーナーの
Mimiです
顔の筋トレも
スキンケアも
毎日やっているのに
たるみもシワも
全く改善しない…
どうして
それは…
骨の美容ケアが
足りていないからです
顔の骨は
皮膚や筋肉よりも急スピードで
老化します。
だから皮膚や筋肉の
たるみやシワに気がついた時には
既に内側から
骨の衰えが進行しているので
その状態で
どんなに表面から
顔を引き上げようとしても
土台が崩れているから
上げることは
不可能になってしまうんです…
なので
若返りたかったら
骨をしっかり
若返らせるテクニックを
身につけるのがおすすめですよ！
それでは私が
イタリアの美顔スクールで
教わった
とても簡単で
今から始められる
基本その1を
シェアしていきますね。
まずは、お水をたっぷり飲みましょう！
骨を美しくするルーティンで
最も重要なのが
お水を摂ることです
最初は卵のように
すべすべな骨が
ポロポロ崩れていく…
こうなってしまうのは
「骨が乾燥しているから」なんです！
だからお水を
しっかり摂ることが
骨のしなやかさをキープする
根本的なお手入れになります。
ちなみに
私のレッスンでも
受講生さまには
必ずお水を用意してもらって
合間合間に摂るよう
お伝えしています
肌に保湿するように
骨にも保湿を。
水を飲む量が普段から
少ない方は
意識的に水分補給を
心がけてくださいね！
骨の乾燥をチェックする5項目
それではここで
骨の乾燥具合を確認します。
次の中で
当てはまる内容があったら
骨が乾燥気味かも？
チェックしてみましょう
骨の乾燥
5つのサイン
①乾燥肌
②口の中が乾く
③便秘しがち
④あざや傷が出来やすい
⑤足が浮腫む
いかがでしょうか？
う〜ん、どれも
女性にとって
あるあるですね
気をつけないと
いけません。
具体的な水分摂取量はどれくらい必要？
1日に必要な量は
約2〜2.5リットルと言われています。
そのうちの
1リットルは
食事から摂っているので
（食べ物にも水分が含まれるため）
あとは飲み物から
約1〜1.5リットル
摂れると理想です。
ただし
お白湯で
水分補給している場合は
1日700mlを超えないよう
気をつけてください。
残りの水分は
お白湯以外の飲み物で
摂った方が良いです。
また、どうしても
水分を摂るのが
負担と感じる時は
水分の多い野菜や果物
もしくはゼリーや寒天などで
水分補給するのも良い考えです。
それではまた次回
骨は
どうお手入れするのか？
基本その2をお話しします。
ありがとうございます
Mimiの顔トレビフォーアフター
【トータルチェンジレッスン】ニュース
いつもこちらも
読んでくださるみなさま
ありがとうございます
10月の2週目から
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