テーマ毎日これさえやれば若さを保てる♪【癒しの表情筋トレーニング】
こんにちは。
イタリア
在住
美顔×美姿勢トレーナーの
Mimiです
顔をお手入れするのに
あれこれ気合いを入れすぎて
毎日続けるのが
辛くなってきた…
今日はそんなあなたへ
癒しの表情筋トレーニングを
ご紹介しますね
「笑顔」を自分へのご褒美にプレゼントしましょう♡
疲れて何も出来ない
…そんなあなたへ
お疲れさまの気持ちを込めて
笑顔を
プレゼントしましょう。
化粧品会社のアテニアが行った
調査によると
女性が1日に笑顔を浮かべる回数は
次のような結果になりました。
こども 400回
20代 15回
30代 15回
40代 13回
50代 11回
笑顔の回数が減っていき
その結果
自己肯定感も
下がってしまうそうです。
だからこそ
自分に笑顔を贈ってあげて欲しいです。
笑顔を自分に贈るのは
確かに癒されるわ。
…でも
表情筋はもっとしっかり鍛えないと
ダメじゃない？
そういう疑問が湧いてきたら
こちらの解剖図を
見てください。
笑顔のリフトアップ効果ってすごいのです！
【BEFORE】
【AFTER】
笑顔になった途端に
口角下制筋は
ストレッチされて上へ伸び
口輪筋と眼輪筋は
キレイな円になって
頬筋もぷくっと
活性化します
ビフォーアフターで
筋肉の位置も形もまるで違うのが
分かりますね
顔の筋肉の大半は
薄く小さくので
ちょっと表情を笑顔に変えれば
十分鍛えられるのです！
もちろんそれだけでは
必要な筋肉
全部は鍛えられないですし
小さな表情グセや姿勢の歪みにも
注意しないといけないのですが
まずは力を抜いて
表情を柔らかく笑顔に
それだってシワやたるみを
遠ざける
立派なエクササイズになります
いつもご愛読くださり
ありがとうございます
ありがとうございます
Mimiの顔トレビフォーアフター
【トータルチェンジレッスン】ニュース
いつもこちらも
読んでくださるみなさま
ありがとうございます
笑顔は自然なのが
一番美しいです
…と良くそう言われますが
意外と
自然な笑顔って難しいですね
私は笑顔を練習する時は
動物の赤ちゃんとか
かわいいものを思い浮かべていますよ。
心が和むと
自ずから笑顔もほころぶので
日常の中で
自分が癒されるものを
見つけられると良いと思います
ファッション&セルフプロデュース講師
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パーソナルスタイリスト
YASUYOさんが
・ファッション
・ヘアメイク
・愛され上手の秘訣
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Mimiが
・美しい笑顔
・美姿勢
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最高に贅沢な
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春夏講座は
満席になりました。
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