テーマ【顔トレで良くある勘違い】リフトアップして理想の顔になるはずが…逞しくゴツゴツになってきた？！
こんにちは。
イタリア
在住
顔トレ×姿勢改善ヨガ講師の
Mimiです
今、顔トレが
世界中で流行していますね。
SNSに色々な女性たちが
ビフォーアフターの
写真をアップしていて
見違えるように
美しく若返っているのを見ると
ワクワクします
でもその一方で…
「いくらやっても効果が出ない。」
「理想の顔からどんどんかけ離れて
逞しくゴツゴツになってきた」
という方も
少なくありません。
この差は一体何でしょう？
今回は
顔トレが効かない時に
あるあるの
勘違いについて
２つ
お話ししますね
勘違い1:顔トレは、キツければキツイほど効くと思う！
これは良くある
勘違いです。
繊細な表情を作る
薄くて小さい筋肉と
身体パフォーマンスを
上げる
厚くて大きい筋肉では
根本的な鍛え方が
違います。
例えば
女性らしい口元を作る【口輪筋】。
口輪筋は顔の中でも
とりわけ薄く出来ていますが
もし向かって左のように
力いっぱいすぼめてしまうと
口輪筋の代わりに
パワフルなアゴや鼻周りの筋肉が
動いてしまいます。
その結果
柔らかい筋肉が
強い力でぐしゃっと潰され
シワだらけの
口元になってしまうのです
そうでなくて
正しい方法は
向かって右のように
鼻周りやアゴ周りを
リラックスさせて
優しい力でフワッと
口輪筋を使う鍛え方になります。
そして口輪筋以外にも
強い力で鍛えると逆効果なパーツが
顔にはいくつもあるので
注意が必要です。
また、どれくらいの
力加減が相応しいかは
目的によっても違うので
『何でもかんでも強くやれば効く』
という訳ではないです。
覚えておきましょうね
勘違い2:顔トレさえしていれば、顔は理想的に変わるはず！
そしてもう１つの
よくある勘違いが
これです。
お顔の若さや美しさは
表情筋だけを鍛えるだけでは
不十分です。
なぜならば
顔の造形の美しさには
姿勢
頭皮
骨、脂肪、筋膜、リガメント、皮膚
メンタル
様々な要因が合わさって
いるからです。
ですから、正しいのは
それぞれに対して
適切な美容ケアを行うことになります。
それなのに
表情筋を鍛えることばかりに
時間を費やしてしまうと
他はおろそかになって
しなやかさやバランスを失い
筋肉質で逞しい顔が
出来上がってしまいます
以上、いかがだったでしょうか？
根性で限界マックスの
トレーニングを毎日やっていれば
努力が報われる…と思っているとしたら
それはマッチョに
なりたい場合🏋️…の話です。
そうではなくて
美しくなりたい
そんな場合は
トレーニングの精度を高めたり
適切な力の加減を覚えましょう。
そして
トレーニング以外のお手入れも
バランス良く
取り入れるとオススメです♪
いつもブログをご愛読くださり
ありがとうございます
Mimiの顔の変化ビフォーアフター
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