テーマ【コントゥアリング顔トレ】平面顔に立体感を出して小顔美人になる方法
こんにちは。
イタリア
在住
顔トレ×姿勢改善ヨガ講師の
Mimiです
今回のテーマは
「平面顔にさよならして
立体小顔美人になる方法」です。
顔に立体感を出すのは
通常メイクで
扱われるテーマですね。
それを今日は
コントゥアリング顔トレと称し
100％ナチュラルに
「メイクなしでも」
メリハリの美しい顔になる
スペシャルメソッドをお伝えします
カピサンさんからのご質問
この記事は
カピサンさんから頂いた
こちらのご質問に答える形で
書いています。
お写真の女性のような
顔の上部側面に
筋肉の膨らみが欲しいです。
立体的な顔面にするには
かなり外側から
意識したほうが
良いのでしょうか？
意識したほうが
良いのでしょうか？
カピサンさん
いつもありがとうございます
「お写真の女性」とは
彼女のことですね。
オージーカーブについて
お話した時に
オージーカーブの美しい
お手本の女性として
紹介しました。
それでは表情筋レベルで
彼女の
お顔分析をしてみます。
これでカピサンさんの
1つ目の質問に答えられるはず
マニアックです。
ご了承ください
彼女に関しては
注目して欲しいことが
2つあります。
１つは
大頬骨筋優位で
鼻の高さが際立つお顔なこと。
V字に沿って高さのある頬。
その頬が鼻筋へ近づくにつれ
徐々にスッキリ平らになっていきます。
（頬があ○ぱんマンみたいに
至る所もりもりしていないのがポイント）
このお顔の秘密は…
大頬骨筋をメインに使いながらも
鼻に高さを出す
鼻筋
「表情筋の司令塔」と呼ばれる
口輪筋
この2つを
しっかり鍛えて使っていることに
あります。
要は
中央ラインと両サイドで
お顔の筋肉を
バランス良く引っ張りあいながら
どの角度から見ても
美しいお顔に保っているのです。
どれか１つでも欠けたら
こんなキレイなお顔には
ならないんですよ…
同じモデルさんの横顔です。
唇のCリップカールも
Eラインも完璧ですね
そしてもう１つ注目なのは
胸鎖乳突筋が発達した首です。
耳後ろから鎖骨中央へ
うっすら盛り上がって見えるライン。
これが胸鎖乳突筋です。
写真では少し頭を前傾させながら
クールな表情で振り返っていますが
肩甲骨を下げ
うなじを引き上げて
あご下90度の輪郭を保ちながら
首をねじっています。
良かったら
真似してみてください。
どれだけ難しいポージングか
分かるはずです
それが容易に出来るのは
普段から背中や首の筋肉を
鍛えているから
早い話
彼女の美しさの秘密は
筋肉の使い方が
あらゆる点で完璧だからです
…いかがでしょうか？
どこか分からなかったり
知りたいことなどありましたら
コメントください
それでは次の質問に移りますね。
美しい立体感のある
お顔の作り方を解説します
意識して欲しいのは【骨格】です
みなさんの中で
ボディメイクに詳しい方も
いらっしゃるかもしれませんが
例えばヒップが
ピーマン🫑みたいに崩れているのを
ピーチ🍑に引き上げたい時
意識するべきは
骨盤と背骨です。
もし骨格や姿勢を気にせずに
筋トレやダイエットだけで
なんとかしようとすると
優美なフォルムになるどころか
かえってゴツゴツしたり
ゲソっと垂れたり…
思い描く
理想に結びつかないからです。
これはお顔も同じですお顔に
キレイな立体感を出したい時は
まず
お顔の骨格を整えましょう。
その上で
整えた骨格と
一体感を持たせるように
スキンケアで肌に弾力を持たせ
筋膜をほぐし
表情筋を鍛え
リガメントを整えると…
理想的な立体小顔が
完成しますよ
なるほどね。
理屈は分かった。
…でも
骨格はどうやって整えるの？
最初にやって欲しいのは
これです。
「姿勢改善」
理由は
姿勢を正すだけで
顔に【骨格矯正効果】が
発動するからです。
詳しいメカニズムは
こちらの記事をご覧ください。
２つの記事は繋がっているので
両方読むと理解が深まります。
どんなにキレイな顔でも
姿勢の悪さが定着したら
骨格は潰れて歪み
のっぺりと間伸びした
大顔になります。
そこを無理に引き上げて
立体感を出そうとしても
骨格と表面が一致せず
デコボコ
不自然な顔になるだけです。
ですので
まずは壁に背中をつけて
1分。
それだけでも全然違います。
何か姿勢に良いこと
やってみてくださいね
最後までお読みくださり
ありがとうございます
コメント大歓迎ですMimiの顔の変化ビフォーアフター
