テーマ【顔ダンス3番】「額の筋トレ」で後頭筋も一緒に鍛えれば、顔のたるみがくまなく消える！
こんにちは。
顔ダンス実践5か月の
Mimiです
ここ数日
目元ケアに関する
記事を
立て続けに
書いています。
理由は
葉子さんに
目元ケアの
1〜4まで
習ったことで
コツが掴めてきて
目元にやたらと
効果が
出ているからです
それで今日は
3番
「額の筋トレ」
について
書いてみます
「額の筋トレ」の若返り効果は無限大♾
この
額の筋トレは
顔ダンスの3番です。
テキストには効能として
「額のシワを予防し
上まぶたを引き上げる」と
あります。
目がパッチリして
おでこが
すべすべに
オトナ女子には
嬉しい限りですね。
でもね。
額の筋トレの効能は
実際は
もっともっと
すごいです
なぜかと言うと
額を鍛えると
もれなく同時に
後頭筋も
鍛えられるからです！
そして
この後頭筋を
一緒に鍛えると
若返り効果は
無限大♾に
広がっていきます。
後頭筋とは？
それでは
後頭筋について
分かりやすく
お話ししますね。
詳しく説明した
本があるので
ここで紹介します。
村木宏衣さんの
「奇跡の頭ほぐし」です。
この本によると
日々の生活で
頭皮がコリ、たるみ、
動かなくなると、
顔の皮膚を
引き上げる力が
低下します。
それで
ほうれい線が深くなったり
目尻にシワが出来たり
二重アゴになったり…
たるみに
悩まされるのです。
そこで
頭皮をほぐし
リラックスさせ
活性化させると
たるんだ顔に
ハリを取り戻せると
いう訳です
つまり
トレーニング3番で
おでこの前頭筋と共に
鍛えることが出来る
後頭筋とは…
頭の後ろで
お顔の皮膚を
引っ張り上げる
「リフトアップ筋」
なのです
この後頭筋が
弱っていると
顔の色々な部分が
たるみますが
後頭筋が
活性化すれば
顔全体が
リフトアップ！
要は
顔のたるみ全てに
後頭筋のリフトアップは
効くのです！
葉子さんも3番を起点に大きく変化！
私は
個人レッスンで
学んだことを
出来るだけ正確に
理解するため
普段から
葉子さんの
ブログ記事を
沢山読むようにしています。
それで
目の下のたるみを
自力で改善する
記事の中で
3番について
次のように
触れているのを
見つけました。
数年やっても
【目の下】は、
あまり変わらなかった
ような気がします。
継続していくと、
少しは改善している
気はしていました。
でも
ある程度満足のいく
仕上がりになったのは
去年くらいなんですよね。
ベーストレーニングの③
額を鍛える
これをかなり
頑張りだしてから、
のように思います。
葉子さんは
朝昼晩
100回ずつ
3番を
行うようになってから
目の下のたるみ改善に
拍車がかかったそうです。
ちょっとした
盲点ですが
頭皮の引き締めで
顔のたるみを
一気に解決！
そんな奇跡が
意外にも
起こせるのですね。
みなさんそれぞれ
自分の悩みを
解決したくて
顔ダンスを
されていると思います。
でも
そんな時に
いくらやっても
変わらない。
何かがおかしい…
そう感じたら
3番を試してみるのも
おススメです。
それで状況が
変わっていくかも
しれません！
3番に合わせて
頭皮マッサージも
ルーティンに入れると
なお良いかも
しれませんね。
Mimiの顔の変化ハイライト
