玄米パンの朝ごはん
こんにちは
現在ドタバタ子育て真っ只中
大阪在住アラフィフシングル、
反抗期真っ只中
中2男子のママ☆
時短簡単栄養満点メニューを発信中☆
管理栄養士のなぎねぇ♡です。
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見られたくないお風呂でのセレモニー
最近の楽しみは息子が塾に行った後の
一人バスタイム
息子が居る日は子供中心になるので
バタバタしてゆっくり浸かる暇なんて
ありゃしない
一人でゆっくり浸かって
のびのびするのがなんと幸せなことか～
そして昨日からマスクも解禁
何てったって
この
マスクゆるみ…
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
先日、叔母のお葬式で
たまたま従兄弟が持って来た
若かりし頃のわたしと叔母の写真、、、
誰？？
自分で自分ってわかりませんでした
月日って本当残酷(ノ_＜)
マスクをずーっとつけっぱなしで
お化粧も気にしなくなったし
何より緊張感がなくなって
顔の緩みがすぎる！
／
お顔、緩んでますよー
＼
鏡よ鏡よ鏡さん、
鏡覗き込んだら、そう言われている様で
魔のほうれい線、
目元のシワ、
フェイスラインのゆがみ…
なんとかせねば！(T . T)
顔と頭は筋膜で繋がっており、
頭が凝って筋肉や筋膜の
動きや血流が悪くなるそう
そのせいで顔を引き上げる力が
弱くなりたるみやシワを作りだす
らしいのです
おぉ…恐ろしい
頭をほぐし、顔と頭を同時に
ケアすることで緊張がほぐれて
血流がよくなり、
大きな効果を得られるそうです
マスクを外すその日まで
お風呂時間充実させて頑張らねば
あったこっち引っ張ったり、
つまんだり、揉んだりして鏡に映った自分…
ムンクの叫びに見えてしょうがないのはなぜ？
この姿だけは家族に見られたくない！
＊＊＊
玄米パンの朝プレート
朝ごはんがめちゃ美味しい
最近の私の食欲ったら、これまた凄い！
今朝の朝ご飯、玄米パンの朝ごはんが
最高に美味しい♡
カッテージチーズを塗って
プチトマトを乗せて
オリーブオイルを少しかけて
焼くだけ♪
カッテージチーズが
プチトマトの酸味を包んで
くれてマイルドです
今日は白ナスがあったので
ウインナーと炒めて
パセリを散らしました
多目の油でざっと炒めます
調子がいいから
味がしっかり感じられるんです
美味しく食べれるってほんと幸せだわ
うむ、顔も体も絞らないと
いけなくなりそうな予感