バナナジュースと朝ごはん
こんにちは！
時短・簡単・栄養満点メニューを
発信中♪
大阪在住アラフィフシングル
只今反抗期真っ只中、中2男子のママ
管理栄養士のなぎねぇ♡です。
朝食代わりのバナナジュースが激アツ！
暑くて暑くて
起き抜けから朝ごはん
食べれませ〜ん、と我が家の息子
なら早く起きろ！
と一喝。
もう少し早く起きて朝ごはんまで
時間が空けば食べれるのでは⁇では？
まぁでもこんなに暑かったら早朝から
朝ごはん作る気なんてさらさら失せるもの
なので…
私はいつも食材を切ったり
軽く茹でといて、ストック作り置き生活
こんな感じで。
我が家の朝食ストックたち
忙しい朝はこれをパパッともりつけて
彩豊かな朝ご飯に
どれもこれも
切る、レンチンする、だけなので
用意しとくと楽チン♪
そして、こんな暑い朝
我が家に到来したのが
バナナジュースブーム
来ました！
激アツのバナジューブーム到来です♪
起き抜けの息子も毎朝熱望するほど
欲しがる、欲しがる！
からっからに乾いた喉に優しいバナジューが
染み渡る〜と息子激推しの特製バナジュー
です♪
一味違うよ☆我が家のバナナジュース
と言ってもバナナにパイナップル
プラスするだけなんですけどねっ
別に自慢する程のもんじゃない
バナナだけでも全然OKなんですけど
パイナップル入れると酸味が加わって
より爽やかに♡
ビタミンCの酸化防止効果で
バナジュー独特の黒っぽい変色も
防げます
因みにパイナップルは缶詰でもいいし、
私はスーパーのお勤め品の
カットされたパイナップルを使ってます！
流行りのブレンダーが便利そうですが
私は持ってません
このミキサーも何年使ってるかな？
壊れないのでブレンダーが
なかなか買えないのですよー
ブレンダー欲しい〜
材料はざっくりこんなもんです
バナナ…1本
パイナップル…20gくらい
牛乳…100ml
ヨーグルト…適量
ハチミツ…小さじ2
塩…ほんのひとつまみ
ざっくりです！
私は氷を先に入れると薄まってしまうのが
嫌で後入派です
なのでなるべく濃厚でまったりに
仕上げる様にしています
で、後で氷を少し入れると
良い濃度に調整されます♪
お塩は熱中症予防にひとつまみだけ
入れることで甘みも引き立ちます！
作り方
牛乳とバナナを入れます
ヨーグルトとパイナップル、ハチミツも
入れます
そして迷わずスイッチオン❗️
誰か今流行りのブレンダーください
濃度の濃いヤツが出来上がりました
ボトボトボト…濃厚な音がします！
そして後から氷入れ
冷えひぇで優しい〜♪
結局朝ごはんも作ってしまったゼ！
今日は冷蔵庫に忘れさられていた
お豆さん達も救済！
ウインナーも足してバター多めで
炒めるとオイシー
豆豆プレートです
ヤマアラシみたいな頭した息子が
降りて来たから聞いてみた
バナジューお味は？？
何故か犯人風になりました
バナナジュースは最高だったらしいけど
朝ごはんは…
贅沢な！
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