こんにちは
なぎねぇです
以前は乳幼児の栄養指導をしていました
離乳食食べない、や こんな時どうする？
のお困り事を解決♫
時短、楽ちん家事、オススメアイテムなと
紹介しています
\ いつもいいねやコメントありがとうございます /
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月齢が7ケ月になり、飲み込むことが
上手にできる様になり、目安としてお茶碗
半分くらい食べれる様になったら2.回食に
進みますよ〜^ ^
理想は朝と夕に離乳食を設定するといいのですが
なにせ忙しいママの都合もあると思うので
その辺は臨機応変に
もぐもぐ期前半は離乳食から
摂れる栄養は30%くらい
後期で40%くらいになります
離乳食の後は母乳は欲しがるだけ
与えてください
ミルクだと1日5回くらいが目安になります
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もぐもぐ期の量の目安
▶︎ごはん 7〜5倍がゆ 50〜80g
▶︎野菜 15〜20g
▶︎たんぱく質 豆腐 30〜40g
魚、肉 10〜15g
▶︎果物 5〜10g
が1回の食事量の目安となりま〜す
ま、目安です、目安
目安＝おおまかな量ですからね！
そして、この時期から少し栄養バランスも
考えて離乳食を与える様にしましょう
量はこれくらいですが、赤＋黄色＋緑の
グループが1回の食事で揃う様に意識して
あげてくださいね〜
(大人の食事も同じですよー)
でも栄養バランス！と考えると難しくなるので
ざっくりでいいですよ♪
ざっくりで！(￣▽￣)
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たんぱく質調理のポイント
離乳食作りお役立ちアイデムはこれ！
「んなもん、使ってるわ！」の声が
聞こえてきます
私これ小麦粉バージョンと片栗粉バージョン、冷蔵庫に入れてるんですけどねっ(^.^)
日々の食事作りには欠かせません
日清とかでも売ってますけど、割高になるのと、
揚げ物をする時、量を使うので
私は袋を移し替えてチマチマ使っています
たとえば、離乳食作るとき、
鳥ささみ、お魚、お肉なんて加熱すると
かた〜くなって、すりつぶすとき
結構大変ですよね〜
そんな時に食材にバラバラっとこれで
片栗粉かけとくんです
今日離乳食に使った鳥ささみ、少し片栗粉
パラパラっとまぶしました
そしてお水を小さじ2程入れて、ふんわり
ラップをかけて20秒くらいチンします
出来上がりは、ふんわりやわらか〜です♪
で、これをすりつぶします！
あら！なんと、そんなに力を入れなくても
片栗粉と水分があるので楽々ですりつぶせるんです♪
スルッと潰れていきます( ^ω^ )
また、あらかじめ片栗粉まぶしてあるので
トロミづけする必要なし！
保存は使う分だけラップで小分けして冷凍ですね
めちゃ楽です
離乳食、特にお肉、お魚調理する時に
是非一度試して下さいね〜
多忙なママは時短で美味しくをモットーに
本日も読んでくださりありがとうございます
