1日の終わりにSoy Candleの優しい香りを
楽しみながら、座禅で、鼻呼吸。
ブリーズ イン、 ブリーズ アウト
先ずは、1日の感謝の祈り。
そして、 無心で、しばらく。
1分でも、30分でも、
その日出来るだけを自分の
スタンスで。
これをすると、身体から、
スーッと、毒素が、抜けて、
リフレッシュされる感じが、
私は、します。
今日も一日、有り難う。
ポストの中に入って広告の一つ。
ウイッグですね。
私自身は使用しないのですが、
フムフムと見てると、
懐かしい90年代してたヘアースタイルが。
こちらです～。
ロングスパイラル。
お手入れ楽チンでしたねえ。
今でも好きなヘアースタイル。
あの頃は、クルクルしたり、ストレートにしたり、カラーも、しょっちゅう
変えていました。
この時代は、
レギンスの事をスパッツと
呼んでおりました。爆笑
うんうん、と、頷いたそこのあなた
ズバリ
同世代です。
友人ともランチ出来て、サクッ出掛け、
サクッと帰宅。
さあ、明日は、4:30起きで、
トレーニングして、8:00仕事開始です。
自分のセンスの無さに、情けなくなりましたが、とても楽しい経験でした！
今日のブログのタイトル、
サラダ、冷麺、何にでも合う
なんか淋しい響きに感じるかも
しれませんが、いいえ、いいえ、
久しぶりに、敢えて、お誘いを
断り、一人で、過ごしました。
こういう日も無いと、私は、
ダメなようです。
人に会うとなると、楽しいのですが、
お笑い芸人の様に、何処か、私、
場を明るくして、沢山笑えるようにと、
頑張る事をしてしまうようです。
誰に頼まれる訳でも無いのにね。笑
性格なのでしょう。
明日、明後日は、約束入ってるので、
今日一人で、充電したから、
大丈夫。
いつもの掃除、洗濯は、朝一で済ませ、
鳥達がじゃれてじゃれて、
遊んで～と凄い活発。
その間に、
外猫達の相手や餌やり(白猫は、ここ最近、夜は、中で寝てる。)
今日は、外ですが。
出してくれと今日は、ないたので。
(いつもは、のんびり寛いでるけど)
必要な買い物したり、ジョギングしたりで、あっという間に、外は、暗い。
先ずは、動物達のご飯して、私は、
昼遅く、ベトナムレストランで、Bunをテイクアウトしたので、小腹空きと
感じ。コリアンの友人手作りの
マンドゥー(コリアン餃子)を焼いて
食べます。
今日のタレは、こちら。
万能ソースです。
フィッシュソースの中に、
ニンニク、唐辛子、砂糖が加えられ、
甘さと酸味が好みです。
今日も、健康で、皆、安全に
過ごせた事に感謝です。
明日は、スーパーボール。
アメリカ中が、テレビに釘付けですね。
(私は、感心あまり無い。。)
スーパーボール。。。
私が、大のお気に入りの日本のお菓子が、
これ凄い大きい袋で、ビックリ！！！
口どけバージョン
オニギリせんべいとハッピーターンであることは、ここで何度も、
熱弁させて頂いてますが(笑)
残念ながら、両方とも、
ここでは、お店に売ってません。
ハッピーターンは、カリフォルニアで見ましたが、オニギリせんべいは、
見なかったなあ。。。
日本でも、関東出身の友人は、
知りませんでした。
そちらでは、マイナーなのかな？
今日は、日本に行った方から、
お土産頂きました。
いつも周り皆様には、本当に、
気をつかって頂き、私は、幸せ者です。
合格祈願バージョン
本当に、口どけしました。凄い！
私の弱点は、
一度袋開けると、一気に食べ尽くします。
今朝、5:00から、みっちり1時間、
Boot Campで絞られ、トレーナーから、
食事指導を受けたというのに、
一袋半！！！！
食べてしまいました。
もう、誰にも、止められない状態。。
ここのところ、結構、オヤツも食べずに、
頑張ったのですが、
ハッピーターン前に、玉砕です。。。
でも良いんです。
これらを美味しく食べて、それこそ
ハッピーになって、又、頑張るわ。
だって、次は、いつ食べれるか、
分かりませんからね。
こうして、衣食住で、
迷わず、食を取る、私の1日が過ぎました。 仕事で、コンピューターで、目が疲れた～。
今日も、1日、健康で、無事に皆過ごせた事に、感謝です。
寒い地域の皆さんに、早く、ホッと
出来る暖かい日が来ます様に。
用事も無かったのですが、お休み。
月、水、金は、朝のワークアウト(Boot Campクラス)の為、4:30起床なので、
今朝は少しゆっくりと思っておりましたが、どーしても、7：00すぎが、限界の様です。体内時計が凄い鳥達の悲鳴にも似た雄叫びで、起床。
洗顔、歯磨き、
猫達のご飯、鳥のご飯を支度して、
珈琲飲んだら、ランドリー。
そこから、パントリー(乾物などのストックキャビネット)、スパイス棚の中を断捨離して、スッキリ。
クローゼットも、と思ったけど、
ここは、いまいち気が進まず。。。。
いつもお世話になってるスーさんが、
熱や風邪の症状は無いけれど、喉が、ガラガラに急になったので、ランチに、
うどんを食べさせてあげようと、準備。
煮込むのは、スーさんところでしようと、
かき揚げの準備や、キンピラごぼうも作り、ワカメやネギたっぷりの、かき揚げうどんにしました。
喜んでくれて、良かったわ。
喉の痛み以外は、元気で、安心したけど、
油断は禁物。
風邪の引き始めにならない様に。
パティオのカウチで、外の空気を吸って、
ジンジャーティー。
他の州は、またもや寒波襲来で、凍えているというのに、ビーチでは、泳げるこの気候のここ。ありがたやー。と、雑談しながら、私は横になって、そこから1時間半、
記憶喪失(爆睡)。スーさんところ、良く、お客様寝るのです。寛げるのよね。
と、お見舞いした方が、寝てしまいましたわ。笑。
帰りに、外のムルチ、植物買ったり、
Ikeaのタペストリー購入しました。
鳥籠の後ろ。
実は、鳥が、ガジガジ噛んで、壁のペイント少し剥がしたので、ボロ隠しです。。。
今日も、元気に、安全に、家族、動物達が過ごせた事に、感謝です。
土日のみオーブンの屋内ファーマーズマーケット。ここの特徴は、犬の餌(オーガニック)から、オーガニックレストランまでと、ペット連れの人たちも沢山来てます。ヘルシー趣向のベンダーが多く、
プラントやオーガニック野菜も沢山。
オーガニック精油のソープ
ドライフルーツ
果物から、ここのオーダーが作ってるそう
こもバケツのなかは、ガーリックやオリーブのマリネ物でした。
私は、沢山の野菜と、こちらのエアープラントとバンブーの入れ物購入しました。
お腹ペコペコになったので、ベトナム料理レストランで、ヌードル頂きました。
あー、お腹一杯！
地球上に住む人たち皆に共通してることは、1日は、24時間。
どんなの権力やお金を屈しても、これだけは、誰にも変えられ無い。
唯一、皆、平等に与えられているもの。
やっと、風邪からのお腹の調子も良くなり
この前のレースから、休憩していたトレーニングを再開しました。
ただ、朝方、日の出前から、日の出にかけてのランニングは、相棒に、危ないからやめとけ～と言われながらも、レースまでということで続行しておりましたが、少し、
日の出が早くなるまで、自粛して、ウイークエンドにゆっくり走ろうか？と。
文句を言ってた相棒は、単身赴任に出掛けたので、今は、一人ですが、動物達が居ます。羽を伸ばすどころか、益々規則正しい生活になって来て、忙しいです。
仕事も忙しく、長時間の通勤ドライブで帰宅したら、ドップリ疲労。。
夏なら、21:00前まで明るいので、競技場で、外の風を感じながら、トレーニングも出来るのですが、冬時間の今は、もう真っ暗。若い頃とは打って変わり、暗くなると、家で、ゆっくりしたいと思うようになり、家でのホームワークアウトをすれば良いのですが、何だか、気合いが足りないのか、どうもエンジンかからない。
こうなれば、少し、一日のスケジュールを
変えて見ることに。
朝、出勤前に、1時間のワークアウトの時間を組み入れ、夜は、ゆっくりして、早く就寝。出勤時間から、逆算して、計算。
たまたま見つけたグルポンのディールで、
家のすぐ近所車で、5分くらいの所で、朝5:00-6:00と6:30-7:30のクラスが、オファーされてるので、6:30からだと遅いけど、6:00に終わるクラスは、私のスケジュールにピッタリ。
ニュートリション(栄養指導)も、付いてくる。これにとりあえず、1ヶ月トライしております。月、水、金の朝5:00-6:00。
起床は、4:30。
若かりし自分では考えられない起床時間。
歳取ると、早起きになると良く聞いてましたが、私は、これに、ドップリハマりますね。朝早く行動するのが、ドンドン好きになってます。その分、寝るのも、同様早くなってるけど。
1日限られた時間を自分のしたい事 しなくてはいけない事、家族の事、ペットの事と考えると、ちゃんとスケジュールを立て無いと、物事片付かないし、ボーッとする時間も中々編み出せ無いと痛感。
時には、時間通りに物事運ばないけど、
時間配分してると、ちゃんとTo
Do List 達成出来て、ささやかな達成感あるわ。
夏時間は、また、スケジュール変わるけど、今年は、このほどほど時間管理を
自分なりに組み立てられたらと思う今日この頃、笑。
相棒の居るテキサスは、寒波襲来で、
学校も、仕事もキャンセルだそうですわ。
先週の土曜日にレースを無事、3時間かけて終了していい感じでしたが、日曜日の午後から、首のリンパ腺腫れて、いや～な予感。週明けの月曜日には、寒気が出て来たのですが、なんとか仕事へ。
昼過ぎに、熱も出て、コンピューターの画面も見れなくなり、まだ体力のあるうちに、長距離運転して帰宅。
3時位から、薬飲んで。
そこから意識無し。
こんな時に限り相棒出稼ぎで、私一人と動物達。
夜6時過ぎに、朦朧としながら、ご飯を動物達に用意しなきゃと這い上がり、なんとか済ませて、また、眠りに落ちる。
薬のおかげか、朝には、熱は下がり、関節は、風邪の症状の痛みとガクガクした感じだけど、仕事のメールをどうしても済ませておかないと、家で見ただけで、クラクラくる数が、インボックスに入ってる。。
半日で帰宅。上司に、水曜日1日休みを申請して、1日しっかり寝て治すことにした。もー、毎日、フラフラしんどいし、
運転も危ない。
何を食べても下すので、体力取られてしまい、少し増えてた体重も、元に戻すことができたのは、良かったかも？
昨日の土曜日から、やっと、持ち直してきた感じだけど、体力は、まだ半分て感じです。病に伏せる度に思うのは、やはり恋しくなるのは、和食。
ご飯作れ無い時に、買いに行ける場所も無く、かといって、作る体力無いと辛いね。
昨日は、コリアンのスーさんが、
ご飯や焼き魚、スープを作ってくれて、
食べてると、ジーンときました。
夕方、空っぽの我が冷蔵庫を見て、
オリエンタルマーケットへ。
私一人の1週間の食料を。
お腹に優しい和食で、緩いお腹をきずかって行きたいと思い、気温がかなり下がってるこの1週間、まずは、おでんを作ります。これなら作り置きして、チビチビ食べれる。相棒居ないとジュースやミルクなど諸々の買い物無いので、オリエンタルマーケットで、終わらせれる。楽だわ。
アメリカは、月曜日が、Martin
Luther King Jrの祝日ですので、今日と明日は、買い貯めている本なんかを読んで、
療養します。
凄い足元、笑。
ちゃんと指入って無いわ。
モコモコ靴下で、冷え対策。
こちらのオフィシャルビデオは、去年のですが、今年も、昨日行って来ました！
今年は、去年より一つ上のランクのコースにトライして、
８マイルと書いてありましたが、実際は、９マイル（１８キロ位）で、２０位の障害物でした。
気温は、朝、１０時のスタートでしたが、３０度位まで上がり、残念な事に、あまりウオーターステーションが無く、かなり皆、水分不足で、筋肉の引きつけをお越し、苦戦してました。
トレイルランもかなり足場も石が多く、人も一人が通れるのがやっとなので、前の人を追い越したりする時は、声をちゃんとかけないと、脇へ転落という怖い状況が、何マイルも続きました。。
後、水への飛び込み台が、ビデオの物よりかなり高く、感覚的には、ビルの３階位！？という高さで、何人か、飛び込みの後、気絶して、大変だった模様です。
私は、高所恐怖症で、飛び込みの順番が来た時、正直、ダメだ。。。
これは、出来ないと本気で、足ががくがくと来て辞めようとしたら、横の消防隊のお姉ちゃんが、
「行けー！」と応援してくれたり、後ろの順番待ちのお兄ちゃんも、「出来るでー」と、
もう目を閉じて落ちました。。。。。
これだけの深さから落ちると、水中から浮かび上がるまで、時間かかる。。汗。。。
浮かんだら、約２００メートル、足も付かないレイクをひたすら泳いで渡る。。
これが、すでに、猛暑の中のランニングを７マイル（１４キロ弱）した後なのと、水分不足で、
かなりのエネルギーを消耗しましたねえ。トライアスロンかい？と思いましたもん。。
その後も、走って、コンクリートブロックを運んだり、火を飛び越え、氷のプールへ飛び込み
（これが、痛い冷たさ）で、あのまた恐怖の滑り台。。。
角度が、鋭角に去年よりなってるよ。。。
ええーい！これで、ゴールや！と、やけっぱちにどっぼーん。。
途中、足の釣ってる人の救助を友達がしたりしましたが、今日サイト見たら、３時間１４分。
長かったー。水が飲めない辛さが、一番のしんどいレースでした。
他の人もそうだったようです。
なにがそんなに面白いの、こんなしんどい事して？とか、唐突に聞かれたりする事が、職場で、
全く運動嫌いの人からあるのですが、うーん。
やってる時は、私も思います。
しんどいー、きついっ。。。。
でも、あのゴールした後の達成感は、やり遂げた時にしか味わえない感覚で、それが途中のきつさを消してしまうのです。只単に、レースの完走ではなく、これに向けて、少しづつトレーニングした事から繋がっての達成感ね。これは、一緒に参戦したお友達も同じ事言ってたわ。
年齢は、ただの数字だけれでも、確実に、体や体力の変化や、トレーニングで出る痛みとかも
痛感する。後どのくらいこうやって出来るのか？分からないからこそ、今出来る事に、
感謝です。
途中、トレイルランで、埋まってた石でこけましたが、大きな怪我も無く、終えました。
これで、また一つ、Bucket listをクロスアウト出来ます。
まだまだ、リストはあります。
運動だけではないんです（笑）
とりあえず、筋肉は、だいぶ回復したようですが、なぜか首のリンパ腺が痛い。。わ。。
今日も、一日、平穏に、健康に、家族皆過ごせた事にも感謝です。