さんで、ランチタイム ヘアーカット。
30分で、仕上げてくれます。
のいつもお世話になってるスタイリスト 
最近、トレーニングネタが多いですが、
今、3分の1迄、読み進みましたが、
私、決して、アスリートでも、
それを目指している訳でも
ありません。何だか、ブログ読まれて
居る方に、誤解されたら、
申し訳無い気になる、40代半ばの
普通のおばちゃんですので。。
唯、ワークアウトしてるのは、
身体の為と言うより、
精神的なメディテーションの時間
プラス ストレス解消、気持ちの
リセットが出来ると言う方の
利点が好きで、続けています。
後、何歳になっても、
遅すぎと言うことは、無いのです。
身体は、必ず、やった分、ちゃーんと
応えてくれるのも、楽しく実感。
と、前置きは、良いとして、
土曜日に借りたこの本。
とても面白いです。
ただ、走るテクニックの内容では
無く、科学的や医療的な専門分析
データによる、ランニングが
及ぼす影響。
肉体、精神的なもの両方の面。
数々の女性のランニングを始める前
から、其の後の体験談。
そこから、ランニングビギナーへの
アドバイス。
そして、トレーニング。
メンタル面のトレーニングの
事が書いてあって、そこは、
普通のランニング本と違うのでは？
と、思います。
やはり、自分で、唯、走ってると、
目から鱗の情報が。
さあ、残りのランチ時間を利用して、
読み進みます。
先日のスーさん宅での事。
スーさんは、危ないというけど、 
笑
無事、捕獲完了！
スーさん宅には、スターフルーツ、
マンゴー、パパイア、バナナなど
沢山の南国フルーツが
なってるのですが、
バナナは、柵より、ぐーんと延び、
隣人宅の方へ入りそう。
だけど、高すぎて取れない
というので、
脚立と塀によじ登り、私が、
切り
落としに挑戦。
トライするだけ、してみようと
言うことで、ナイフを持ち、
この格好で、スーさんと、大笑い^_^
スパニッシュバナナという種類で、
小柄ですが、とても甘かったわ。
これぞ、オーガニックバナナです。
毎日、毎日、雨が、止んだり、
そんな時、これ又、
降ったりという天気が、続いてます。
今朝は、雨が止んで、少し晴れ間も
見えてたので、7時前に、近くの
競技場で、1人で、黙々と、
インターバルトレーニング。
頭の汗が、帽子のツバまで染み渡り、
汗がそこから、したたり落ちて来た。
ワークアウトしてた体格良いお兄さん
に、「君、Armyなの？」
と、聞かれた。爆笑。
その位、私、1人で、ハードコアに
やってたらしいよ。おばちゃん。笑
昼からは、図書館へ。
少しランニングの事知りたくて、
それ系の本と、クッキングブックを
借りました。
3週間借りられます。
久しぶりの図書館、良かったです。
今日は、アメリカは、独立記念日で、
(これは、まだ熟してないですが)
どちらも、今が、旬で、
数少ない祝日の一つです。
休みといえども、今日は、4:30起床して
トレーニングに行ってきました。
終わった後の爽快感の為に、
頑張ってるけど、やはり、月曜日と水曜日のツケは、しっかりやって来ると
思われます。(1日遅れで)
午前中から、昼過ぎまで、
スーさんの所で、皆集まり、楽しく、
カルビや手つくりキムチ、何時もの
様に、自家製野菜のおかずの数々。
デザートには、これまた、裏庭に
なってるマンゴー
と、持参したスイカ
美味しい～。
陽も暮れてきた今、
ドンパチ始まりました。
この日は、花火大会もあちこちで
有るのですが、民家でも、花火をしても
良い日なので、夜中まで、ドンパチ
凄くて、動物達には、災難です。
12:00を超えてされる近所の方には、
私も、寝れなくて、辛い時がある。
こちらの市販打ち上げ花火の
火薬の量は、日本の数倍あるので、
かなりの音と威力で、かなり離れていても
見れる位。
夜に外出ると、町中、火薬の煙と
匂いが、充満して居るんですよ。
最近は出掛けて見に行く事も無く、
家でゆっくりしています。
凄いストームが去り、昨日の夕方、
ゲストが来て居た、月曜日と水曜日の
軽いラン。
朝のトレーニング行けなかったので、
身体慣らしで。
鍵を持たずに出てしまい、
相棒に電話して帰宅してもらい、
開けて貰った
近くに居たので、良かった。
話しは変わるけれど、
グリーンが家にあると、落ち着く私。
時々、ここは、グリーンハウスか？
と、相棒に、からかわれる位。
先週、IKEAに用があり出掛けて、
予定外のこちらも、連れて帰りました。
意外に、IKEA、植物、お買い得で、
可愛いサボテンも多いです。
白いポットも、同じくIKEAで。
また、一段と、落ち着くわー。
こうして、家に居るのが、どんどん
又、好きになるのよね。
今日、カリフォルニアから来て居た 
彼女が、カリフォルニアから、
心友が、お昼のフライトで、
去りました。
今の時期、ここは、午後は、
毎日、雨の筈が、曇りはするものの
晴れ女パワーで、切り抜け、
彼女が、ここから飛び立ったら、
凄い雷雨で、一時停電しました。
このストームは、今年、最初の
ハリケーンになりそうです。
滞在中は、毎日、朝から、ゴルフ。
それも、他の懐かしい友人も加わり、
(年齢差、下からえ上まで、20近く
違うけれど、ズケズケ本音トーク
で、騒げる仲間)夢のような時間
でした。 ここでは、$16で、カート
込みで、綺麗なコースで、回れる
けれど、やはりカリフォルニアでは、
そうも行かないと、彼女嘆いていました。
凄い量の日本の食材をスーツケース
一杯に持って来てくれて、
それを使わせていただき、
ゴルフのお供に、毎日、
沢山のおにぎり握って、 皆で、
美味しく頂きました。
こうして年齢は、一回り以上違って
いても、体当たりして付き合える仲間
に出会えて、本音に、感謝。
さあ、明日からは、仕事です！
と言っても、4th Julyの独立記念日が、
金曜日なので、3連休です。
沢山食べたので、明日からは、
また、トレーニング本格復帰します。
毎日、毎日、仕事と動物、家の事と
この時期、毎日、誰かしらの
ランニングやトレーニングの時間とで、
1日終わると、バタンっとスイッチ
切れて、気がつくと、朝。
でも、運動してると、
頭の中が、クリアーになり、
色々な事が、削ぎ落とされて、
スッキリするので、しない方が、
モヤモヤします。
それでも、先週、先々週と週末、
長距離走り過ぎたのか？
暑さにやられたのか？
睡眠不足なのか？
ダルさというか倦怠感が出て、
先週の日曜日は、本当、昼寝を
3時間位取り、エネルギーチャージ
したら、大分楽になりました。
今日から、4日程、サンディエゴから
年上の心友がうちに来るので、
掃除、掃除。
何とか今、終わった。。。
ふー
お家になったマンゴーを食べて、
食べて、食べ倒していますが、
消化し切れないのは、冷凍して、
スムージーに。
日本だと、お値段が張ると聞きました。
それを考えたら、贅沢ですね。。。
さあ、今週も、頑張りました。
これから、相棒と、
マッサージ行ってきます。
1年を通して、暖かい場所なんですが、 
香水名は、私的には、
本格的な暑さが続いて、雨も多く、
ハリケーンシーズンの到来を体感して
ます。外猫達(2匹程、去勢、ワクチン済みが居ります)は、食べる間、側に居て
欲しがるので、座ってみてるのですが、
蚊に凄い刺されてます。。。
虫除けスプレーしないとな。
猫も、虫除けドロップしていますが、
きっちり1ヶ月毎に、忘れ無い様に
しよう。
まあそんな暑さだけど、
身なりだけでも、爽やかにしたい物。
(キャラは、コテコテですが)
今使用している香水というか、
スプレーは、3種類をその日の気分で
使ってるけど、どれも、嫌いでは無い
けど、又、リピートは、無さそう。
少し前に使い切ったGuiltyは、
リピート有りで、お気に入り。
ですが、この熱帯、湿度高い季節には、
昼の香りでは、少しヘビー。
まだ、今使用している物も、
もう少し有るし。と、探しても無かった
のだけど、今日ふと立ち寄って、
夏用のカーディガンを購入したお店で、
遊びがてらに付けたこちら。
爽やかなシャワー上がりの香り？
という感じで、その上、小さく、
ワンシーズンで使い切れるサイズ。
ラベル良くみたら、
ジェシカ シンプソンの物で、
そんなに新しい物でも無い様。
イマイチですが（＾◇＾）
爽やかさを買いました。
20、30代前半までは、
コレクションしてた訳じゃ無いけれど、
かなりの数を所有してた。
結構、夜に合う香りも多かった
ですが、今は、すっかり、夜出かける
事も無く、まして、ムスクなどを
香らせる場所とも縁は無く(笑)、
早寝早起きが、生活基本。
数は、少ないけれど、ちゃんと使い
切れてるかも今の方が。
住んでる地域は、
サウスアメリカの国々の人が多く、
スパニッシュがいつも飛び交う
環境ですが、不思議なのが、
香水の付け方。
もうそりゃあ、ボトル毎、浴びてるの？
というくらい、キツイ人が多く、
得てして、選ぶ香りも、重いもの。
あそこまで行くと、公害です。
職場でも、数人いて、
私、誰が、どのトイレ、数十分前に、
使用したか？当てられる程。笑
匂いは、デリケートな物で、
影で、結構、同じ事思ってる人がいる
けど、誰も、何も言えない。
難しいですね。
自分も一人よがりにならない
様に気を付け無いとなあ。
朝7：00前に、ジョギングスタート。
最後の3キロは、暑さで、バテバテ。
500ml のボトル水を持って走るのですが、途中、テニスクラブの冷水器で、
補充して、1リットル飲みました。
此の位の距離走るには、これから、
もっと暑くなることを考慮したら、
6：00すぎには、スタートしないと
ダメだな。
暑さって、凄い、疲労を残す。
帰宅して直ぐに、野菜プロテインスムージーを流し込み、シャワーを浴びて、
ランドリーを回す。
普通なら、ここから、直ぐに、
掃除に入るけど、
今日は、少し横にならないと
いけなかった。リカバリーしてから、
掃除済ませ、3件のスーパー(アメリカン、
オリエンタル、ウオールマートと
それぞれ其処に行かないと無い物が
有るので)、汗だくで、ハシゴ。
帰宅して、野菜カレー作ったら、もう
夕飯の時間。
オフの1日は、
いつもこんな感じだけど、
やるべき事を済ませたので、夜は、
ゆっくりしたいですなあ。
ここ2年のレースメダルを無造作に、
ベッドルームの壁に吊してみました。
モチベーションを自分に。笑
ピンタレストでは、
沢山のアイデアが。
私も作ってみようかな。
