陽キャな適当人間?!の夏

🏠で子どもが

友達とワイワイやっている声に、

「青春だね～」と嬉しくなる私

息子はまだ夏休み、

娘は今週から学校スタート

↑相変わらずペースが違うから混乱気味

それぞれ、思い思いの夏休みを過ごし、

青春を謳歌してました

がっ

陽キャな適当人間息子は、

・夜に遊ぶ

・バイトが入るのも主に夕方から

で、

生活ペースは狂いまくり

昼夜逆転生活

おまけに、

・外食が多い

・時間的に

　1日2食になってしまう日がある

と、

食生活も乱れまくり

「筋トレ頑張ってるけど、

筋肉も体重も思うように増えない…」

って当たり前

1日2食になっちゃうと、

必然的に栄養を摂取する機会が

1回減るから、

確実に質的栄養不足

なので…

時間がズレようが何しようが、

・必ず1日3食食べるように強制

・たんぱく質増量メニューをぶち込む

という食生活に

只今改善中

みるみるうちに

肌ツヤが良くなっていき、

ニキビが一気に治ったりと、

食の影響を再び実感

↑若者は、効果が出るのが早い

9月中旬までは夏休みなので、

新学期に間に合うように

このまま

食生活を

立て直してやるぞー

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