分子栄養学をもとに、
高タンパク低糖質食
作りに
毎日励んでいる私
薬の副作用
で
少し体重が増えてきた事をきっかけに、
「あすけん」というアプリを使い、
食事の記録をするようになって
↓その時の記事はこちら〜
そうしたら…
発見がいっぱい
・摂取カロリーが不足
・脂質を摂りすぎている
・プロテインを飲まなくても
食事だけでたんぱく質は足りている日が多い
・意外にも塩分を摂りすぎている
などなど…
我が家🏠️は基本的に「薄味」で、
たまに外食をすると
しょっぱい
と感じる事が
よくあるくらい
薄味の食卓なのに、
まさかの塩分過多
脂質が多めってことにも
ビックリ
だったけど…
でも、
これもアプリを使ってなかったら
気付けなかったこと
「見える化」するって大事だな…
と、改めて実感
これを機に、
調理方法や食材
の見直しを
してみるつもりデス
スパセ購入品
ブラトップ
ツーハッチはホールド力がすごい
おすすめデス
調味料入れ
ジンジャーパウダー・ガーリックパウダーの
保管に
スプーンも付いていて使いやすいよ
↓スパセ始まってます
お買い物を楽しみましょ～