＆低気圧にやられ、昨日は激しい頭痛
に襲われ
ぐったりだった私
↑まだまだ修行が足りない
思い当たることは…あったんです
腸の様子を見ながら
プロテインの量を調節しているため
最近は減らしていたんだけど…
食事
をたくさんとれない私にとっては
減らしすぎ
ていて、
たんぱく質不足に
陥っていたみたい…
一応、栄養療法を実践中の身なのに…反省
プロテインの量が増え過ぎると、
・便秘になる
・おならの量が増え、臭う
という状態になりやすく
プロテインの量が減り過ぎると、
・たんぱく質不足になる
といった状態
適量が
難しいわ…
たんぱく質不足ということは、
他の栄養素も十分に取り込めていないから、
これは確実に「質的栄養不足」
重要反省案件デス
そんなこんなで
自分の管理もままならない母です
が、
家族の健康のため
料理作りは頑張ってます
それぞれに好き嫌いがあるから、
副菜作りは多種を求められ…
↑と言っても、1・2種しか出してない
ある日の夕飯はこんなです
嫌いな物を食べずに残すより、
好きな物を食べて
栄養を摂取して欲しいから、
↑今さら、好き嫌いなおらないしね
母、
これからも頑張ります