体質改善を始めて、
なんだか体が少し
動かしやすくなった気がする私
低血圧で、昔から朝
が苦手で、
二度寝
をするのが当たり前
目覚まし時計🕙も、
もちろん3段階ぐらいで掛けますが…
二度寝は欠かさない
そんな私が
寝る1時間前にスマホの電源をOFFにし、
睡眠時間を1時間増やしたところ、
二度寝せず、
一発で起きられるように
なんだか頭もスッキリしてるし、
朝の関節のこわばりも、
軽減してきている
頭痛
も、最近はない
明らかな効果を自分で感じられると、
更にモチベーションが上がりますね
欲を言えば、
あと1時間ぐらい睡眠時間を増やしたい
ところだけど、
↑今は6時間睡眠💤
夫婦で過ごすゆったりtimeも
大事にしたいので、
↑YouTuber見てるだけ
とりあえず、6時間睡眠を徹底したいな
↓トゥルースリーパー愛用中
↓柔らかい耳栓使ってます
↓楽天1位だって使ってみたい
↓電磁波対策に枕元に置くスマホに