少し、気が早いのですが、、、😊✨
💛春から新しく挑戦される人たち💛
💚まさに今、頑張っている人たち💚
〜 不安な気持ち 〜
〜 期待の気持ち 〜
全部，まとめてハートをぎゅっと抱きしめてあげてください💝
✨人生の旅✨
✨新しい門出を応援しています✨
💓ワクワクとドキドキを胸に💓
💜つながり。。。を大切に。。💜
🍀そして、自分を大切に🍀
最後まで読んでくださりありがとうございました(´∀｀)
♡RIKO♡
少し、気が早いのですが、、、😊✨
💛春から新しく挑戦される人たち💛
💚まさに今、頑張っている人たち💚
〜 不安な気持ち 〜
〜 期待の気持ち 〜
全部，まとめてハートをぎゅっと抱きしめてあげてください💝
✨新しい門出を応援しています✨
💓ワクワクとドキドキを胸に💓
💜つながり。。。を大切に。。💜
🍀そして、自分を大切に🍀
最後まで読んでくださりありがとうございました(´∀｀)
♡RIKO♡
唐突ですが、、、。
私は、周囲の刺激に対して非常に敏感に受け取りやすいんです(°▽°)
これが、いいのか？
悪いのか？
私なりに生きやすい、やり方を絵で表現しました😊
例えば、道にゴミが落ちていると、この食べ終わったお菓子の袋は、どんな人が食べたのだろう？
美味しく食べられたのかな？
味の好みなど想像が止まらない😅
気分転換で散歩に出掛けても要らぬ想像に刺激を受けて、常に頭がうるさいのです((°▽°))
そこで、編み出したのが、パク臓くん(私が名前を付けました)
私の余計な想像を少しでも減らしてくれたら助かると思い、自分の中で存在させました( ´ ▽ ` )
私の中で3つのお家があります🏠
①ハートのお家❤️
②体のお家🏠
③脳のお家🧠
〜説明していきますね〜
①私のハートが【寂しい】 【悲しい】【苦しい】【自分が嫌い】
自分の感情を大切に受け入れつつ、パク臓くんにパクパク食べてもらい、少しずつ心が軽くなり、ハートの案内に従って、心地の良いお家に身を置いているとイメージする😊✨
②健康を害するものを片っ端からパク臓くんにパクパク食べてもらう、この時のポイントは、なるべく不摂生は、控える、パク臓くんの負担を減らす為に！
あと，呼吸法を取り入れる、鼻から3秒吸って、口をすぼめて「フゥー」と細く6秒吐く。
１日1回3分間、私は、集中力がなく飽き性なので、カップラーメンが出来上がる時間で充分❗️
体調によって、1分，2分の呼吸で良しとする❗️
これは、パク臓くんと私との約束✨
あと、体のお家に手をいっぱい描きました🤲
その理由は、自分の手で自分の体に触れてあげる、さすったり、なでなでしたり、ギュウーと抱きしめたり、すると心が落ち着きます。
○自分の存在。
○今、私は此処にいる。
生きてる実感が湧きます✨
③起きてる時間、ずっと頭の中で自問自答を繰り返し、凝り固まった思考癖、そして、余計なアンテナを最小限に減らし、パク臓くんに、アンテナを引っ込めてもらうとイメージする😊✨
これは，あくまで私の想像でしかないのですが💦
💛私を生きやすくしてくれる、最高の相棒💛
ストレス社会と言われている時代、人が生きていくことは、並大抵ではありません💦
だからこそ、私に何ができるのだろう？
自分に問います。
その答えは出ませんでした🥹
まずは、私自身を整えて、好きなイラストを描き、生きてる途中で答えを見つけようと思います( ´ ▽ ` )
答え合わせが出来たら、ブログに書かせていただきますね〜😊
以上、私の整え方でした‼️
長文、最後まで読んでくださり、ありがとうございました😊
♡RIKO♡
題名にも書きましたが、
明日から２月です👹
早いですね〜💦
今日は、２月をイメージして描きました✨
作品名：「鬼は外、福は内」
◎AIによる概要
節分に豆まきをする際のかけ声で、
「災い(鬼)」を外に追い出し、「幸福(福)を家に招き入れる意味が込められており、一年の無病息災、家内安全を願う日本の伝統的な風習です。
私も小学生の頃、ムキになって豆まきをしていました👹
先生方が節分の鬼に扮装して、子ども達に向かって、ゆっくり歩いて来るのが怖くて💦
体育館を逃げ回っていました🤭
今、振り返ると懐かしく、楽しい思い出です(*^◯^*)
「先生、ありがとうございました😊」
思わず、お礼を言いたくなりました！
皆さんも、節分の思い出ありますか？😊
因みに、、、😊
ご存知の方もおられると思いますが、
２月３日、節分の豆を実年齢より、➕1個、食べます。
それは、「来年も健康で幸せに過ごせますように」との願いからだそうです！
【豆知識】まめだけに笑🤭
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
２月も、皆さんにとって益々、輝かしく、充実した月になられますように、心から願っています(*´∀｀*)✨
寒い日が続きますが、どうぞお身体ご自愛ください( ◠‿◠ )
最後まで読んでくださり、ありがとうございました😊
♡RIKO♡