のんびりヒルクライム -2ページ目

シルバー狙って残念タイム

富士ヒル1:33:11😱
スタート地点を入れるとプラス3分💧
天候も良く体調も良いのにダメダメな結果😭
前半1合目までは平均速度を若干下回るシルバーペースだったが3合目から足が重くなりパワーダウン
ブロンズでも難しいのを体感でわかった‼️
緩い坂や平坦をスピードを上げるも平均速度上がらず🚴💦

足を回すが進まず、気持ち切り替えメロンパンを食べることだけに頑張って走りきった

弾丸富士ヒルだったけど楽しめた

大会は全力ではなく楽しむことにした

ブロンズは頑張って取りにいきますよ

Zwift Mt.Fujiタイム更新🎉

30秒30秒インターバル連続60本

カスタムワークアウトで作りました

無理のないFTPから95％85％に設定して途中からパワーを見ながら上げて🔥

ラスト10分は全力走🚴💦
このやり方を教えて頂いて、ここまで効果があるとは

１時間231wの数字は嬉しい😆
やっぱりペース配分は大事ですね😅

Zwift 富士ヒル
カスタムワークアウトでタイム更新を狙うも垂れる( ´～｀)ゞ

アベレージを見ながら維持する方が向いてるかも？

なんか山岳賞ジャージ着れた( ≧∀≦)ノ

その前の方は60分切りでした( *ﾟAﾟ)
現状維持と悪くはないけれど70分切りはしたいかな

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