こんにちは、「しなやかなBodyを作り上げる」をモットーに❣️日々レッスンをしています 畑麻優子です。
今日は中川地域ケアプラザ「美姿勢たいそう」
のご案内です。
4月より横浜市転倒予防教室からサークルに移行した 「美姿勢たいそう」次回6/18
毎月 第1.第3. 火曜日13：30〜14：30
中川地域ケアプラザ 多目的ホールで行っています。
転倒予防からのクラスなので激しい動きはありません。マットを使ってストレッチ、ピラティスのポーズで軽いトレーニング。その後バランス、歩行などで体を動かしていきます。
サークルなので当日やりたい事など 聞きながらその日のメニューも作れるので、カスタマイズサークルですね。
参加者の方も年齢、体力、筋力、柔軟性など様々です。
周りに動きを合わせることではなく、ご自身で出来る範囲で楽しく、またちょっとチャレンジしてみたり 疲れてるなら軽く動こう❣️って、いろんな目的に合わせて行えますよ。
ちょっと体力に自信がないな〜 運動経験がなくて心配 膝や腰など疾患お持ちの方など
お気軽にまず一度お越しください。
これからは目の前のお客様に合わせ、内容を決められるスキルは必要になっていくと感じています。覚えることが苦手な方対象だとフリースタイル、リニア形式で行えると良いですよね。
HATA HEALTH IMPROVEMENT INSTITUTE
令和元年の活動とイベントです。
☆ピラティスサークル
1回のみのご参加できるクラスです。
全て1回¥1500です。
※仲町台地区センター 月に1回水曜日
※新田地区センター 月に1回木曜日
両会場とも19：30〜20：30です。
☆美姿勢たいそう(ストレッチ&軽い体操)
毎月 第1. 第3 火曜 13：30〜14：30
横浜市行事の場合、休講の場合あり。
中川地域ケアプラザ 多目的ルーム
1回 500円
☆ボディコア 身体引き締め
月会費¥1500
菊名コミニュティハウス第1、3木曜日
18：30〜19：30
☆ピラティスパーソナル
グループパーソナル
ピラティスを受けたい。
ダイエット.コリや痛み、姿勢改善など
ご要望があればいつでもご連絡ください。
30分¥3240 45分¥4860 60分¥6480
初回所要時間75分
パーソナル60分無料カウンセリング15分
☆ピラティス養成コース
今年度もピラティス養成コース開催。
カスタマイズで日程を組めます。
開催予定場所 横浜市都筑区、出張などご
相談ください。
☆今年度開催予定セミナー
機能改善体操
「smooth body movement 」
機能的というと難しく思われがちですが、
正しくからだと関節を動かしながら、体を
整えませんか？ という内容です。
春から夏の間にセミナーを考えています。
決まり次第発信しますので、是非ご参加
ください。
気軽にご連絡下さい、お待ちしています。
畑 麻優子
10masamayu4220@ezweb.ne.jp
