こんにちは
心理カウンセラーHappyです。
世田谷心理カウンセリングルームを
運営しております。
あなたは、スギ花粉（花粉症）ですか。
国民の4人に1人が花粉症であると言われています。
2月頃から鼻水や鼻づまり、くしゃみに悩まされている人は多いと思います。
ストレスを心身にため込むことによって症状を悪化させてしまうことがあります。
うつ症状になったりすることもあります。
早めの対処が心身をすこやかに保つことにも
つながります。
方法としては
・毎日十分な睡眠時間を確保するようにする。
・適度な運動をする。
・リラックスできる方法を持っておく。
・栄養バランスのよい食生活を心がける。
寒い時期もまだまだ続きますが、
元気に働くには、体調管理からです。
スギ花粉とうまく付き合えるよう
工夫して行動してくださいね。
今日も素敵な1日を
世田谷心理貨運セリングルーム
Happyでした。
