こんにちは。
メンタル心理カウンセラーHappyです。
あなたはお守り言葉をもっていますか？
お守り言葉は、勝負場面や不安が高まった時など
いざ！の場面で集中力を高め、
もっている力を十分に発揮するものです。
スポーツでは、サーブの際叫んでますよね。
あの言葉は選手にとってルーティン（儀式）になっているのです。
ルーティンをおこなう事で集中力を高めています。
あなたが体育会系の部活に所属している時
声出せ！と言われましたよね。
だけど、仕事中に声だすのは少し難しいですよね。
よっしゃ！とか私はいってましたが・・・。
本当は大きな声をだしたいのですが。
言葉をだすことができない環境であれば、
お守り言葉を紙に記載し、いざ！の前にそれをよんで
気持ちを安定させるのも力を発揮する方法です。
例えば、大丈夫、大丈夫とブツブツ自分に言い聞かせる
いまがベスト！など体調が悪くても、いざ！の際
体調も回復してしまうんです。
私は手帳にも書いておきました。
プレゼンなど緊張する場面で気持ちが整いました。
自分にとってのお守り言葉、見つけてみませんか。
きっとあなたの力を存分に発揮できるようになると思います。
お守り言葉は
弱気の際、攻めに転じることば。
強気の際の、冷静さを取り戻す
言葉にもなります。
あなたの工夫次第。
使い分けてくださいね。
本日も素敵な１日を
メンタル心理カウンセラーHappyでした。
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