コラーゲンの物質は？
このコラーゲンと言う物質はどのようなものなのでしょうか？
まず、コラーゲンと言う栄養素は、
たんぱく質の一種だと言うことをご存知でしたでしょうか？
体内のアミノ酸が、結合してコラーゲンが出来ます。
人間の体の中に存在するたんぱく質の、
実に3分の1がコラーゲンで作られているのです。
体の中のたんぱく質の3分の1とは、その量にちょっと驚きますよね。
結構、沢山のコラーゲンが体内には存在しているわけです！
だから不足しないように補給も必要！
私みたいに年齢がも進むと・・・ね＾＾；
飲むコラーゲン！
これは有名だから知ってますよね？
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コラーゲンを体内から！
美肌に必要な成分と言えば、何を思い浮かべますか？
ビタミンなどもそうですが、最も大切な成分は、
みなさんご存知のコラーゲンですよね。
高い美容液などを購入して、外から肌を活性化させようと
がんばっている方もいらっしゃるはずですよね。
最近ではコラーゲンが入った乳液や化粧水が出ていますし、
それらをお使いの方もいらっしゃるでしょうね。
確かに、肌の外側をケアすることも大切ですが、
まず、体内のコラーゲンを増やしてみることも大切です！
乳酸菌入りのコラーゲン！
コラーゲンはお肌以外に？
コラーゲンのイメージは、特に女性からすると
「お肌のため！」というのが１番ですよね。
しかし、コラーゲンはお肌のためだけではありません。
年と共に膝、肘の痛みが出るてくることがあります。
それは関節の軟骨部分が傷むのが原因です。
コラーゲンは軟骨部分が動く際の潤滑油の働きをします。
最近では、美肌ようの錠剤だけでなく、関節のための
コラーゲン錠剤も発売されているんですよ。
有名ですよね！
「ぐるぐる ぐるぐる グルコサミン！」
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コラーゲンの摂取と同時に？
手羽先のスープなどでコラーゲンをとる時に同時にビタミンが取れるように、
ほうれん草を仕上げに入れてみてはいかがでしょうか。
おかずにレモンの絞り汁を使ったサラダを添えるなど、
他のおかずで工夫してみても良いかと思います。
とにかく「コラーゲンだけ取っていれば良い！」と言う考えはNGですから、
それを忘れないように気を付けて下さいね。
コラーゲンの性質をしりましょう
コラーゲ ンの取り方ですが、コラーゲンの種類によって変わります！
コラーゲンの中でも水に溶ける性質のものがありますから、
それらはスープにすると良いでしょう。
例えば手羽先なんかはその代表です。
スープにして、野菜をたっぷり入れれば、バランスも良いですよね。
スープまでしっかりとコラーゲンが溶け出して含まれていますから、
かならず汁も残さず食べましょうね。
コラーゲンの摂取が目的なのでなおさらですよ。
体内にコラーゲンが入ってくると、新しくコラーゲンが生成される材料となります。
コラーゲンが体の中で作られるときに、他にも必要なものがあります。
それは・・・
ビタミンC、亜鉛、そして鉄です！