最近日課にしている朝の散歩♫
今日はとっても天気が良くて気持ちよかった～～
毎日こんな天気だったらいいのに･･･
大体30～40分くらい歩いてます
歩くときに気をつけているのがお腹を引き上げて下腹を意識すること
大体30～40分くらい歩いてます
歩くときに気をつけているのがお腹を引き上げて下腹を意識すること
腹筋が弱くなり、内蔵の位置が下がってしまうと代謝の低下につながってしまいます
日々意識することで全然変わってきますよ
私は日々の生活の中で姿勢を意識することと、一日3回のロングブレスを実行しています
妊娠＆出産でほとんど腹筋がなくなってしまっていたのですが、
腹筋の線がわかるようになってきました
モデルのSHIHOさんも”腸腰筋を意識して姿勢を正す”ことで
産後ダイエットに成功されてます
日々意識することで全然変わってきますよ
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これ、日本にいたら絶対買ってる
頑張ってSHIHOさんみたいなスーパーボディになります