たった1日で効果が出るダイエット法？！

昨日から始めたダイエット。
スタートのウエストサイズが95cm…
で、今日測ったら93.5‼︎

すごい。

おそらく、昨日一日中ドローイングしてたからだと思われる。
ドローイング知らない人はググってみてください。
簡単に言うと、全力で腹式呼吸するみたいな感じ。ざっくりし過ぎかな？

①息吸いながらお腹膨らます→②吐き出しながらお腹に力入れつつ凹ましていく→③お腹を背中にくっつけるが如く、これでもかと凹ます。→④まだいける！もっと凹ます！息が続く限り！

こんな感じ。
応用で、息吸う時も凹ます→吐きながら更に凹ましてくってのもあるみたい。
お腹膨らますのは人目が気になるので、場所によってどっちもやっています。

みなさん是非。

軽く腕立て伏せとかスクワットもやってみたけど、体が重くなってる&筋力が落ちてるせいで全然回数こなせないorz

とりあえず最初は徐々に筋肉を目覚めさせて行く作業ですね。

がんばれオレ。