こんにちは！emiです！
前回の記事で
リンパ節撃退法を
ご紹介しました！
リンパの流れを良くしたら
次はマッサージについて
ご紹介します！
マッサージは
下から上に流すのが
一番効果的って
知っていましたか？？
私は特にそのことを知らず
ただただマッサージして
自己満足していました。
なので今回は
脚のマッサージ法を
ご紹介します！
このやり方を知ったあなたは
リンパの流れがいい状態で
マッサージを流ことができるので
脚はさらに
スッキリ痩せます。
そして
自分で触ることによって
痩せたかどうか
日々の変化も
わかるようになります。
私も
このやり方を知ってから
『硬い脂肪が柔らかくなってきた』
ということも
わかるようになったり
『その日のむくみ度合い』
もわかるようになりました。
逆にこの方法を知らなければ
脂肪が柔らかくなることもわからず
ただ自己満マッサージになってしまいます。
自己満なマッサージは
続かなくなる原因でもあり
片足でやめてしまう可能性も
でてきます。
なぜなら
私がそうだったから。
『あ〜疲れためんどくさい』
『あれ？右足何分やったっけ？』
『まぁこれぐらいでいっか』
このように中途半端な
マッサージになってしまいます。
やり方を間違えるだけでも
せっかくしたマッサージが
青あざになったりします。
青あざになってしまったら
憧れの短パン・ミニスカートは
履けなくなります。
せっかく痩せて
スッキリして来たのに
そんなの勿体無すぎます！！
そんな事にならないためにも
筋肉に沿って
マッサージして下さい！
ステップ1
手をVの形にする
ステップ2
親指を内側にし、
力を入れる
ステップ3
外側の4本の先を入れる
こんな感じです！！
意外と筋肉に沿って
マッサージするのが
難しいので
動画をよく見て
ラインを確認して下さい！
では今すぐ
ふくらはぎに
力を入れて下さい
触ってみると
モリッとでた
筋肉とスネの間に
境目がありませんか？
それがマッサージをする
筋肉ラインです！！
このマッサージは
マッサージ経験がなくても
簡単にできるので
お風呂上がりなんかに
やってあげて下さい！
身体と会話することが
一番のダイエットに
つながります！
わからないことがあれば
なんでもきいてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*´꒳`*)