こんにちは！emiです！
みにきてくれて
ありがとうございます！
今回は
食べる順番ダイエットに
ついてお話しします！
噛む事・食事制限について
お話ししましたが、
順番を変えるだけで
さらに満腹中枢を刺激できるんです！
私はこの方法を知ったおかげで、
満腹感が持続し
次の食事まで完食しなくても
平気になったんです！
あなたもこの方法を知れば、
満腹感が続き
前回避けてといった間食をしなくても
お腹が満足している状態が
続くのです！
やっぱり食事制限などをしても
どーしてもお腹空きますよね…。
でも満足感が続けば
お腹すいた〜
何か食べたい〜
って思うことがなくなり、
つまみ食いをすることがなくなるのです！
つまみ食いがなくなったあなたは
お腹だけが出ているという悩みから救われ
健康的に痩せて行くことができます。
逆に最後まで読まず
この記事を閉じてしまえば
つまみ食いが止まらなくなり
間食が避けられなくなるんです。
そうなったあなたは
食事制限をしているにもかかわらず
ニキビができたり
セルライトが
目で見てわかる体型になります。
そんなあなたは
不潔で誰も近づいてきてくれません。
もちろん
男性から声を
かけられることはありません。
学校が終わってからのバイトの時間、
ついついお腹が空いてお菓子をつまむあなた。
間食をすることで
逆にお腹が空き、
食べ物を貯めやすく
脂肪に変えやすい体質に
なってしまうのです。
そうなってほしくない為にも
メインは最後に
食べるようにして欲しいです。
ステップ1
・汁物を最初に食べる
水分はお腹にたまるので、
満腹に感じやすくなります。
ステップ2
・食物繊維を食べる
野菜や果物を食べることによって
脂肪の吸収を抑えることができます。
ステップ3
・たんぱく質を食べる
肉や魚など、
メインのものを食べてください。
一番最後に
たんぱく質を食べることが、
この順番ダイエットの
最大のポイントです！
炭水化物を
お腹が満たされていない状態で食べると
血糖値が上昇してしまい、
脂肪を貯めやすくなるのです。
今これを読んでいるあなたは
順番ダイエットのやり方を覚えたので
体に脂肪を貯めにくい
代謝の良い体になります。
そうすれば
仮に食べ過ぎてしまった場合でも
リバウンドしにくくなります。
逆にもし最後まで読んでいなかったら
何も気にすることなく
炭水化物を摂取して
食事に気をつけていても
痩せることなく太り続けます。
そんなの嫌ですよね！
自分に負けずに頑張りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます(*´꒳`*)