今回は
全体のバランスを良くする
体幹について
ご紹介します！
あなたは
体幹って知ってますか？
ざっくりというと
身体のコア(中心)
となる部分です。
この記事を最後まで読めば
この体幹の大事さを
知ることができます。
体幹が鍛われば、
くびれだって
ヒップアップだってできちゃいます。
日を重ねるごとにより
くびれに腹筋の線が出てきます。
水着になったときに
『え！！すごい綺麗な腹筋！』
『触ってもいい！？』
なんてチヤホヤされます。
脱いだときに
スタイルのいいあなたを見て
男性陣も
『あいつ意外と良い体してんじゃん』
なんて思われたり………！！！
いわゆるギャップですね！！
そこから恋愛に発展して
彼氏なんかできちゃったりして…！！
想像するだけで
顔がにやけてしまいますよね。
でも逆に最後まで
この記事を読まなければ、
水着姿のあなたを見たあなたは
ドン引きます。
なぜなら
脂肪という名の浮き輪が
ついているからです。
そんなあなたを見て
男性がどう思うと思いますか？
『やばいでぶじゃん。』
『よくそんなんで
水着が着れたな』
『身の程を知れ』
なんて思われます。
ときには
ヒソヒソと
聞こえる時もあります。
そんなの嫌ですよね。
あなたは、
好きでそんな体に
なってるわけでもないのに。
そんなあなたを救う
体幹とは
プランクです！
体幹の中で代表的な
ポーズになります。
ステップ1
腕立ての状態を作ります
ステップ2
肘を曲げ、
腕・つま先で
体を支えてる状態にする
ステップ3
頭からつま先まで
棒を入れたように
一直線にする
ポイント
どこに効いているか
意識するだけで
格段に効果が変わります！
本当にこのプランクだけで
全身やせします！
正直
『きつい』
です。
でも甘ったれてばかりでは
綺麗な体には近づきません。
今すぐ
目を瞑って
想像してください
脂肪という名の
浮き輪が取れた
あなたの水着姿を！！！
この記事を
最後まで読んでくれたあなたは
変わりたいと
思っているからこそ
最後まで読んでくれたんだと思います。
頑張りましょう！
ここからです！！
逆にこの記事を
最後まで読んでいなければ
変わりたいという気持ちもあせ、
変わることができないままの
人生を送ることになるのです。
未来の自分へ投資です！！
わからないことがあれば
なんでも聞いてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます(*´꒳`*)