• コラム２の５６の次に…

• コラム２の５６お題一話の飲み会・パーティーでも太らないコツ

• ＤＡＹ５５エステやマッサージで女王様気分を味わおう！

• ＤＡＹ５４自転車で１０分サイクリングしてみよう！

• ＤＡＹ５３できるだけ比率を「カルビ焼き」を（ローストビーフ）に置き換えよう！

• ＤＡＹ５２（疲れた・ダメだ）の口グセを《よくやったね》に置き換えよう！

• ＤＡＹ５２（疲れた・ダメだ）の口グセを《よくやったね》に置き換えよう！

• ＤＡＹ５１《干し芋》を１口３０回噛みながら食べよう！

• ＤＡＹ５０とっておきのスイーツと美味しい飲み物とアロマで自分をもてなそう！

• ＤＡＹ４９（コピー取り）「お茶汲み」を喜んでやろう！

• ＤＡＹ４８御茶碗の、ご飯を２口分減らそう！

• ＤＡＹ４７（ダイエットに成功したら着る服）を準備しよう！

• ＤＡＹ４６読んでいない本を整理しよう！

• ＤＡＹ４３やせたら家族・友人から何と言われるか考えて、紙に書いてみよう！

• ＤＡＹ４５寝る前に腹筋運動を五回してみよう！

• ＤＡＹ４３やせたら家族→ＤＡＹ４４ゴボウを３０回以上噛んで食べよう！

• ＤＡＹ４２五分早起きして窓を開け深呼吸をゆっくり３回しよう！

• ＤＡＹ４１《歯磨きスクワット》を１０回やってみよう！

• ＤＡＹ４０（唐揚げ弁当）を《幕の内弁当》に置き換えよう！

• ＤＡＹ３９（今日も１日ありがとう♪よくやったね）と寝る前に自分に言おう！

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