冬場練習１

            レディースコース



      ベーシック２コース練習   共に



  ダイエット目的の方がおられて

   冬場は汗出にくいですが(>_<)




   １枚多く着込んだりして

  水分をしっかり補給して下さい



 暖かくなる前に   絞り込む準備をして


春先から一気に  代謝upと発汗作用で

 ダイエットを円滑に進ませて下さい