「第4回 沖ヨガ 龍村ヨガ 指宿リトリート」
2日目
朝6:00スタート
ということは、
5:55集合
ヨガ合宿中は、5分前行動
普段ギリギリ星人の私には
これは、き・つ・い
たかが5分前行動
されど5分前行動
ほふく前進よりも、
大縄跳びよりも、
ちゃんと行動すること
これが何よりきつかったです
おはようございます
やましたひでこ公認断捨離®トレーナー
&リヒト管理人の新井みづゑです
まだ暗い空を見ながら
読経呼吸法
集中している内に
朝日が目の前から上がってきます
そこで、日の出冥想
外に散歩行法に出かけます
出発前
「呼吸を意識して歩く」
と龍村先生に言われていたのに
覚えていたのは
最初の3分くらい・・・
楽しいお散歩をしてしまいました
はい、断捨離~
朝食のあと、
お風呂に入る人
朝寝をする人
仕事をする人
9:30
大広間に集合し、
身体をほぐし
10:00
龍村先生の講義
「ストレスと心」
そして、修正法
南前ひとみさん
檀葉子さん
いいショット♡
12:30から2:00まで
休憩
お昼ごはんを食べる人
昼寝をする人
みなさん、お部屋に戻ったのかな?
ラウンジから人が消えました
14:00
大広間に集合
座学と実践
魚のポーズ
お上手!
北村みちこさん
Yさんのしなやかな体
修正法は、
左右の違いを観察し、
その縮みをとって偏りを整えるもの
例えば、
腰の偏りを直したい場合、
腰そのものではなく、
腰の関連部位(腕や足)の凝りを取ると
不思議と腰の縮みがとれる
これをペアでするのが
沖ヨガの特徴です
踏む人 鹿島すみ江さん
踏まれる人 野上りかさん
16:30解散
お風呂に行く人
砂蒸し風呂に入る人
昼寝をする人
17:30
食事の用意、配膳係り集合
皆さんの食卓をご用意いただきました
なっつーさんからの差し入れ
ビタミンたっぷり!
みんなの疲れを吹き飛ばしてくれました
18:30
「栄養摂取の誓」
「アオンの呼吸」で
いただきます
20:00
大広間集合
冥想
指ヨガの
ペアハンドヒーリング
一日の終わりに
とろけます
そして、シェアリング
21:45解散
明日の集合は、
5:55
はい、一日はまだ終わらず
ハンヤ踊りの練習会
夜の11:11
この時間にセッティングしたのは、
自分です
年齢と体力を過信しておりました
画面の向こうに、やましたひでこ♪
今日も一日ごきげんに~
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断捨離®トレーナー新井みづゑ
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