故障点検ジョグ長め。

さあ、天気も良いし、時間もある。
これは走るでしょ！

ってわけで軽くジョグしてきた。
ホントはロングをかましたいが故障がまだ気になる。
足裏の傷みは完全に抜けていない。

今日はペースをぐっと落として距離を長めに走ってみた。
やはり後半は足裏に違和感が出てくる。

まだまだだな。

アディゼロ　匠　練が安かったのでストック用として買った。
なんと半額以下だ。

カラーリングもカッコよくて気に入った。
アディゼロはフィット感と走っている時のフィーリングが好き。

＜つくばマラソン2014　サブ3.5達成プログラム＞
■ステージ３
＜基礎的な走り込み＞
STEP1-①　6w (3/10 - 4/20) ※4/6青梅高水山、4/13ハセツネ30k
月：休養
火：10km buildup (5:15×4→5:00×3→4:45×3) or ジム練
水：10km jog
木：PUMA練習会
金：休養
土：PUMA練習会 or 30km以上　低速ロング走
日：180 - 210min LSD
※ jog 5:00-15/km、低速ロング走5:15-30/km

予定メニュー：180 - 210min LSD

実施メニュー：15km jog

距離：14.6 km
時間：1:18:05
平均ペース：5:19 min/km
平均心拍数：160 bpm

使用シューズ：アディゼロ　ボストン３

体重：? kg
BMI ：?
体脂肪率：? %

3月累計距離　93.12 km