2026年4月25日の練習

近所のパーク

6:41～9:11
・Jog、ヒップバンド

・ドリル(12種目)

・立幅跳×10、バウンディング30m×5
・流し100ｍ×3

・クラウチングスタートダッシュ30m×3、60m×3

・テンポ走250ｍ×1

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

・流し100m×1

　スタートでは股関節の伸展を意識した動きを繰り返してみました。だだ、太ももの前に張りが出るので、動きが少し違うのかもしれません。なかなか難しいです。