2026年7月20日の練習

近所のパーク

6:35～8:10
・Jog、動的ストレッチ、ランジ他

・ヒップバンド

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

・立幅跳×5、連続立幅跳×5

・その他(小刻み走)

　左アキレス腱の痛みを感じない範囲で色々動いてみました。今のうちに体を動きをチェックするのもいいかもしれません。