2026年6月14日の練習

近所のパーク

6:42～8:40
・Jog

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ20×1

・ヒップバンド

・ドリル(12種目)

・立幅跳×10

・マーク走(7.5足、マーカー10個)100m×3

　左アキレス腱は厳しいですね。普段は大丈夫ですが走ると痛みが出ます。マーク走は全体の流れを意識しながら、集中して走ってみました。