2025年11月15日の練習

近所のパーク

6:40～8:45
・Jog、ヒップバンド

・ドリル
・流し100ｍ×3

・スタンディングスタートダッシュ60m×5

・テンポ走250m×1

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

　久しぶりにアキレス腱を気にせず走ることができました。この調子が続けばいいのですが…。ドリルは、腕振りをしっかり意識した上で、骨盤を動かすように行いました。スタートは、大きく走ることを心掛けましたが、骨盤から膝を前方へ出す意識が疎かになったようです。