2025年11月9日の練習

近所のパーク

16:54～18:37
・Jog、ヒップバンド

・ドリル
・流し100ｍ×3

・スタンディングスタートダッシュ60m×5

・テンポ走250m×1

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

　朝、雨が降っていたので、夕方から練習してみました。スタートでは、骨盤から膝を前方へ出す意識で走ってみました。感触は良かったのですが、暗い中で走ったのでいつもより速く感じただけかもしれません。