2025年10月25日の練習

近所のパーク

6:37～8:19
・Jog、ヒップバンド

・ドリル
・流し60m×5

・テンポ走250m×1

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

　今日からドリルは各種目2本ずつにしました。実は夏場は暑くて1本ずつにしていました。あと、動作は気持ちゆっくりと、骨盤をしっかり動かすように気を付けたいと思います。流し60mは30m以降のリズムアップが少し感じることができました。