2025年7月27日の練習

近所のパーク
6:30～8:20
・Jog、ヒップバンド

・ドリル
・流し100m×3

・クラウチングスタートダッシュ30ｍ×3、60ｍ×2
・テンポ走250×1

・down

　流しの2本目からスタート30mまでスパイクを履いて走ってみましたが、ハムが少し怖かったです。練習ではほとんど履きませんが、シーズン中は数本慣らしたほうがいいかもしれません。今日は30mまでは地面と水平に、30m以降は地面から離れないように意識してみました。中間では鎖骨で腕を振ると感覚はいいみたいです。