2024年7月3日の練習

近所の公園

17:34～19:30

・Jog、股関節ドリル、ヒップバンド

・マーカーを使ったもも上げ他

・流し100m×2

・三点スタートダッシュ40m×5

・テンポ走100m×3

・腕立て伏せ30×1

・down

　夕方からの練習でしたが暑かったですね。いつもよりきつかったです。三点スタートダッシュはスタートから20ｍまでと20ｍから40ｍまでの前傾を含めた走り方を確認してみました。腰に張り、左アキレス腱に軽い痛みがあったので、テンポ走を100ｍにして練習を終了しました。