2023年12月16日の練習

水前寺陸上競技場

17:09～19:09

・Jog

・マーカーを使ったもも上げ他

・(スキップ＋流し)100m×2

・(バック走＋流し)100m×2

・(腕立て伏せ×20＋ヒップバンド＋流し200m）×3

・テンポ走300m×1

・down

　先週末はコロナワクチン接種のため練習ができなかったので、今日は2週間振りの練習となりました。お尻に効かせようとバック走を追加してみました。