2023年10月13日の練習

近所の公園

16:58～18:30

・Jog

・マーカーを使ったもも上げ他

・流し100ｍ×10

・腕立て伏せ×30

・down

　今日気付きましたが左内転筋に内出血の痕のようなものを見つけました。軽くやってしまったかもしれません。流しはできる範囲で、腕振りと体の軸に気を付けて走りました。