近所の公園
16:58~18:30
・Jog
・マーカーを使ったもも上げ他
・流し100m×10
・腕立て伏せ×30
・down
今日気付きましたが左内転筋に内出血の痕のようなものを見つけました。軽くやってしまったかもしれません。流しはできる範囲で、腕振りと体の軸に気を付けて走りました。
近所の公園
16:58~18:30
・Jog
・マーカーを使ったもも上げ他
・流し100m×10
・腕立て伏せ×30
・down
今日気付きましたが左内転筋に内出血の痕のようなものを見つけました。軽くやってしまったかもしれません。流しはできる範囲で、腕振りと体の軸に気を付けて走りました。