水前寺陸上競技場
17:32~19:20
・Jog
・マーカーを使ったもも上げ他
・(腕立て伏せ×20+ヒップバンド+流し200m)×2
・down
左内転筋の突っ張りが残っています。特に股関節の伸展の時がキツイです。様子を見て2セットで終了しましたが、左アキレス腱もイマイチでした。
水前寺陸上競技場
17:32~19:20
・Jog
・マーカーを使ったもも上げ他
・(腕立て伏せ×20+ヒップバンド+流し200m)×2
・down
左内転筋の突っ張りが残っています。特に股関節の伸展の時がキツイです。様子を見て2セットで終了しましたが、左アキレス腱もイマイチでした。