2023年10月12日の練習

水前寺陸上競技場

17:32～19:20

・Jog

・マーカーを使ったもも上げ他

・(腕立て伏せ×20＋ヒップバンド＋流し200m）×２

・down

　左内転筋の突っ張りが残っています。特に股関節の伸展の時がキツイです。様子を見て2セットで終了しましたが、左アキレス腱もイマイチでした。