佐世保市総合グラウンド陸上競技場
13:40～16:00
・Jog、
・大の字ウォーキング20m×2、スキップA20m×2、スキップB20×2、もも上げA→B20×2
・流し100m×3（3本目からスパイク）
・クラウチングスタート30m×3（直線）、60m×2（コーナー）
・リレー（第2走者）60m×2
・テンポ走150m×1（19秒07）、250m×1（タイム計れず）
・down
前回（22日）よりも走れたかなと思いますが、テンポ走はピッチがまだ上がりません。