昨日はちんたら走ったんで、今日は刺激入れ
場所は千葉県総合スポーツセンター
５kmの閾値走やるぞ！って走り始めるも
昨日の疲労のせいか
はたまた暑さのせいか
３kmでキブ
しかも、おっそ…
さすがに３km１本じゃね～
ってことで、追加の１km
４分切れず…
まっ、こんなもんでしょ
あっ、そうそう
貧血対策ですが
①小林製薬のファイチ ２粒でなんちゃら鉄79.5mg 葉酸2mg
②withmoonのフェリチン鉄 ４粒で鉄5.5mg
③デュアナチュラの鉄・葉酸 １粒で鉄12mg 葉酸200ug
④ディアナチュラのビタミンC ２粒でビタミンC1000mg
摂取の１時間前後は炭酸・カフェイン飲料は控えてます。
なにげに必死です