彩の国100ｋはDNFという結果に終わったんで、レポというよりは『良かった点』と『悪かった点』を書こうと思います。
トレイルのレポは、読んでも実際に走ったことある人にしかわかりませんからね
でも時間があったらレポも書こうと思ってます。
来年参加予定のすうとんさんのために
まずは『悪かった点』から
①睡眠不足
これは働いている以上、どうしようもないことなんですが、今回は不運も重なりました。
前日の金曜日は残業なしで家に帰宅、すぐに仮眠する予定でしたが、息子がタイミング悪く３９℃の発熱を発症
当然、家事全般を妻に任せるわけにいかず、最低限の家事をして寝たのが２３時で起床が１時半。ってことで、睡眠時間は２時間半。これでは０泊２日の山岳レースはかなりキツイです。
息子がこういう状態でありながらも、大会に行かせてもらっただけでも家族に感謝です。
②暑熱順化不足
大会当日の気温が何度まで上がったかわかりませんが、日差しは暑かったです。
それにも関わらず、汗をほとんどかきませんでした。これで熱が体外に放射されず、体内温度が高くなったと思います。熱中症気味になり、ダウン。息切れ、気持ち悪さが増大。
慈光寺エイドで座り込み
くぬぎむらエイドで
だっ〇んだ！
しかも下痢気味
さらにエイドでレアチーズを胃に流し込むと吐き気が最高潮に達し
🐸Ｐに
くぬぎむらエイドで５０分近くグッタリしてました
吐いたら楽になるかと思いきや、胃腸の気持ち悪さは治らず、食べ物も水分も身体が受付けないんで、当然パワーが出ず走れなくなりました。
食べられなくなったら、トレランは終わりです
くぬぎむらからニューサンピアまでほぼ歩き
そのせいもあって、レース後は体重が５kg減
つぎに
良かった点
①ペース
熱中症気味になるまでは、抑えて走ったつもりではいたんですが、比較的いいペースで走れていました。
大会までにハセツネ⇒いしおかトレイル試走⇒もろトレ⇒モッチー練と山練ができて、多少なりとも山用の脚が出来上がったのが大きいです。
②脚攣り対策
気持ち悪くなって、塩分も水分も摂取できなくなると、当然攣る確率が増大。
歩いて下っていても脚を攣りました。
そこで役にたったのがツムラの芍薬甘草湯
これは会社の健康診断で行ってる病院の先生がランナーで、脚攣り用に教えてもらったものです。
健康診断に行くと診察と言うよりは、マラソンの話しをします。おかげで、私のカルテには出場大会がびっしり書いてあります(笑)
個人差があると思いますが、脚を攣ってから飲むと１分くらいで攣りが治まり、また走れるようになりました！
効果絶大！
脚攣り仲間の皆さん、オススメです
③エイド
これは大会の良かった点ですが、トレニックワールドが主催なので、エイドのメニューが豊富
刈場坂峠エイド
堂平エイド
慈光寺エイド
なので、アレもコレも食べたくなるのが逆に心配なくらいです
以上、こんなとこかな？
気付いたら、後で付け足そうと思います。
それでは、レポは期待しないでお待ちください
とりあえず、胃腸を鍛え直します！
ほろよいで