あなたは身体は求めてないのに
ついついお菓子を惰性で
食べてしまうことってありませんか？
わたしはしょっちゅうです😝
そこで、行動を変えたいと思い
ちょっと実験してみました♪
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おはようございます☀
風水花文字師＆アイデアお茶会設定人のみいなです！
さてぇなんの話かというと
朝ごはん代わりにつまんでしまうお菓子🍪
基本、朝ごはんは食べないので
準備していません。
でもなんか食べたいな〜と思うこともあり
ふと見渡すとミニバームクーヘン発見💖
ひとつ食べる🍪
あ〜もう一個食べたい！と思ったんだけど
よくよく感じてみると
「あんま美味しくないな、、、🤔」
でも食べたい！という気持ちも感じる、、、
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うーーーん、この「食べたい」は
頭の声な気がするゾ🕵️♀️
ということで実験してみた
まずは自己対話でセルフカウンセリング
食べたい気持ちを受け入れてみる🤗
全然おさまらないな🤣🤣🤣
身体は美味しくない！要らない
って言ってる事は確実！！！
どーする？わたし？？
問いかけてみたら「深呼吸は？」って浮かんできた😍
深呼吸、2回したら落ち着いてきた😍😍😍
2つ目食べなくて済みましたぁ〜😍
しばらく続けてみようと思います💕