みなさま、こんにちは！
Flownaturally通信のvol8では、梅雨の時期の過ごし方についてお伝えしたいと思います。
梅雨はジメジメ、ドヨーンとした空気ですよね。なんとなく心もスッキリしないとか。。
東洋医学ではこの時期“湿邪”と言って湿気による心身の不調が現れやすくなるといいます。
頭痛や、むくみ、めまい、胃腸の不調、怠さ、クヨクヨ考える、湿疹やじんましんなど。
日本は島国で海に囲まれ、気候的にも湿度の高い国です。それが梅雨の時期になると
更に湿度が上がり、私たちの心身にも影響します。
梅雨の時期の過ごし方として、
黄色い食材(かぼちゃ、トウモロコシ、ショウガ、ハト麦、レモンなど)
小豆、そば、ゴボウ、キノコ類、こんにゃく海藻類などを積極的に摂り、胃腸を冷やさない、水分を摂り過ぎない、適度な運動をする。
柑橘系の香りやアロマオイル、黄色やオレンジ色を取り入れる（太陽のカラー）などがおすすめです。
バスタイムに柑橘系のバスソルトを入れ、好きな音楽など聴きながら発汗するのもいいですよね♪
リンパマッサージやヨガなどで、物理的に体を動かして流れをよくすることもおすすめです。
梅雨の時期は、太陽をイメージしたアイテムやカラー、メイクなど意識するとバランスがとれてくると思います。
どんな時も、自分の感じていることや感覚を大切にし、自分自身を労わっていきましょうね！
Flownaturallyでは、自然の癒し、可愛さ、美しさを取り入れ心地良い空間づくりのご提案をしています。生活の中に彩りを取り入れてみませんか？
