ビクラムヨガ16日目
汗な感じがサラサラする感じになった感覚がある
インストラクターの方から何回目ですか、と言われた、成長を実感出来ている
息切れもあまりしないような形になった
大分良い形になっている
引き続き継続して対応していきたいと思う
- 前ページ
- 次ページ
昨日ビクラムヨガを行った。
5日ぶりに行ったが鈍っていた。
途中息切れを起こし体が凄い疲れている事が分かった。
毎日の継続の重要性を感じた。
インストラクターの方からのアドバイスとしては
続ける事が大事という話と、整ってくる話、
肩で息をしない事、やらなくなると重要性がわかる話、オンオフの切り替えがはっきりしてくる
メリハリのついた生活になる、頭も良くなってくると話を頂いた
また服装を褒められて嬉しかった、あの服を買っておいて良かった 新鮮な刺激も大事だと感じた
継続して続けていきたい
【ここまで15回続けてきての変化】
姿勢が自然に良くなる
ビクラムヨガを行うと心身が整う
週3〜4程度を目標に継続して続けると良さそう
5日やらないだけで凄い体力が落ちる
普段の仕事の姿勢で同じ姿勢を取っている事がわかる
肺と呼吸、皮膚の重要性に気づく
スポーツドリンクより水が良い事を学ぶ
汗を少し最初よりかけるようになった気がする
ビクラムヨガを行った後は味噌汁を作る等体に良い事を自然にしたくなる
痒みは依然止まらず、ビクラムヨガの後も痒くなっている
今日のインストラクターの方はビクラム愛が凄い伝わってきた素晴らしかった
アトピーについて確認した
最初の方は肌に毒素が負けるからすぐシャワーを浴びた方が良い 好転反応で最初は悪くなったりする
続けると汗がたくさん出るようになる 毒素も出し切れるよ
筋肉をつけたいなら終わったあと豆腐とか良質なタンパク質を摂ると良いと言われた