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2024/6/5

 

皆さんはどんなお尻がお好みですか?

私個人としてはメリハリのある引き締まった小尻が好きですふんわり風船ハート

皆さんお好みのタイプがそれぞれにありますよねお願い

 

ココヨガでは7月から新たに

たった3ヶ月で

かっこいいメリハリ美尻に導くコース

スタートするため準備中です照れ

 

さて、さて

何故このコースを作ろうと思ったかという経緯なんですが

「実はうちのスタジオに来られる方の多くがパーツで悩んでいる人が多いんですバレエ

その中でも

1位:お尻

2位:太もも

3位:下っ腹

 

ココヨガでの

レッスンの特徴的なところははたった

1回のレッスンで体のパーツが大きく変化するところなんです✨

✔︎ジムに行っても全然変わらない悲しい

✔︎某大手のパーソナルジム、ヨガスタジオに行っても理想は叶わなかった泣き笑い

✔︎自宅でユーチューブ見てのトレーニングなんて三日で飽きちゃう真顔

 

自分なりに努力したしたけど、
どうにもならない!と諦めていた方が駆け込まれてきます不安

 

うまくいかない中で、みなさんどんな想いを抱えてるのか?

 

 

✔️昔、綺麗に着こなしていたはずの服がなんだか今では鏡を見た瞬間「違う!」と感じる

✔️胴長短足、下がって見える自分の全身

✔️体型を服で隠すようになってきた。

✔️人からどう見られているか気になって仕方ない。

 

このような自分を変えたい泣くうさぎ

そう思って勇気を出して一歩踏み出されるのですびっくりマーク
 

そんな駆け込み寺のような存在であるからこそ、

より短時間で効果を実感していただきたくこちらの

メリハリ美尻3ヶ月コースをスタートするに至りました!


そしてここからが本題!!!

今回先行で6/15(土)よりこちらのコースの
モニターさんを限定3名募集いたします!
 

モニターにご協力頂ける方には

特別破格のモニター価格でこちらのコースをの体験いただけます!

ぜひぜひこの特別な機会に美尻メリハリ3ヶ月コースを体感くださいラブ
 

モニター募集は6/15(土)PM12:00〜

3日間限定で行います!
公式LINEで募集いたします!

まずは公式LINEにお友達登録お願い致します爆  笑

ぜひ募集スタートまでお持ちくださいね飛び出すハート

 

 

 

2024/5/11

 

『いつまでカラダのラインを隠す服を選びますか?』 
 

女性は年齢を重ねる毎に、
 着たい服、おしゃれな服より、
 

 カバー力をメインに服選びをされる方が増えてきます😭 

この思考変えたくないですか? 

 

 

GWを境に一気に気温が上がり カラダのシルエットが

わかる薄着の服がメインになる季節🌻 

 

この度
かなーり久々にインスタライブしまーす🙌 

5/11(土)21:30〜
 

インスタグラムはこちらから
下矢印下矢印下矢印下矢印

 

今回は日頃から質問が多い
 『お尻を上げるためのコツ』
についてインスタライブしたいと思います!

 

インスタのリール動画では伝えられない
重要ポイントもあるので、ぜひご覧いただきたいです👀
 

例えば☝️料理で卵焼きを作るとします🍳 

一つコツを知ってるだけでレストランの味になることがありますよねステーキ

ヒップアップも同じです! 

コツを知ることで びっくり🫢お尻上がった!
ってことがおきます!
 

お尻を上げるための簡単なカラダの仕組み
についてもお話したいと思います♪ 
 

ぜひリアタイでのご参加お待ちしてます🙌
 

 

 


2023/12

年末年始休暇のお知らせ

 

日頃よりご利用いただきありがとございます。

ココヨガでは、年末年始休業の期間を以下の通りとさせていただきます。
ご不便をお掛け致しますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

 

 

■年末年始休業期間

2023年12月29日(金)から2024年1月3日(水)まで
2024年1月4日(木)より通常営業とさせていただきます。

 

年末年始休業期間中にいただきましたお問い合わせにつきましては

2024年1月4日(木)より順次ご連絡させていただきます。
 

2023/11/4

\\年末に向けてやり残したことはありますか?//

11月に入ると一気に年末ムードオーナメントクリスマスツリー

 

すでに忘年会のお話も出てきている頃ではないでしょうか!?

冬はついつい不摂生しやすくなり

気づけば体重増。。。なんてことももやもや

 

冬に内臓に負担をかけすぎると

老化が早まり

太りやすくなりますガーン

 

2023年始まった時には

今年こそ痩せよう

と誓った方も多いかと思いますアセアセ

 

あと残り2ヶ月弱

痩せたいなーと思うばかりで行動せず

自然に老いて行くことにカラダを

委ねるのではなく

 

美しく健康であるために

一歩を踏み出しませんか?

 

11月は骨格ベクトレのモニターさんを

5名限定で募集いたします

 

 

ベクトレをスタートされている方は

着々とカラダが引き締まり

お顔も引き上がりおねがい

若返っています飛び出すハート

見た目はもちろん

思考も上向きにラブ

モニターご参加ご希望の方は

「モニター希望」公式LINEへメッセージください

 

モニター価格で整形級に

カラダが変わる骨格ベクトレをご案内

させていただきますおねがい

 

 


2023/9/29
メニュー改定のお知らせ

2023/10/1よりココヨガではメニュー改定を行います。
以前よりご案内しておりました、ヨガのグループクラスを2023/9/30をもちまして終了させて頂きます。

 

今後は

後ろ姿美人をつくるパーソナルヨガ・骨格ベクトレパーソナルセッション、セルフケアセッションを
中心に皆様のからだづくりのサポートをさせて頂きますびっくりマーク
今後ともどうぞよろしくお願い致します照れ




2023/0825

カラダが変わる9月に向けて!準備してますか?

9月スケジュールアップ致しました!

 

8月からスタートしました

骨格ベクトレも

皆さんから好評頂きありがたい限りですお願い

 

パーソナルヨガと共に更に

皆様のおカラダを更に美しくできるよう

努力して参ります!

 

8月下旬になると一気に世間は秋モード🍂

(全然暑いですけど笑)

 

9月になり少しずつ気温が下がってくると

体が平熱を保つためにエネルギーを
どんどん使おうとするので、新陳代謝がよくなります。

秋はダイエットにもってこいの季節ですよ!

 

 

9月のスケジュールアップ

 

 

 

そして骨格ベクトレのモニターさんのご応募ルンルン

本当にたくさんの方々から
ご協力のお声をいただき感謝しております目がハート

 

まだまだモニターさん受付ておりますので、

骨格ベクトレって聞いたことあるけど

やったことない!

キレイになれるのに動かないってどういうこと?
などご興味のある方はぜひ

体験して頂きたいですデレデレ

 

モニターさんにはまず体験セッションから受けて頂きます花火

その上で変化にご納得頂いた方に
モニターさんご依頼させていただきます。

 

モニターさんには特別モニター価格で
セッションをご案内致しますラブラブ

9月末までモニターさん受付ておりますが、

定員がございますので、ご興味がある方はお早めに
『モニター希望』と公式LINEへお友達登録の上
メッセージください!

 

 

痩せたい!ウエストくびれたい!
お尻引き上げたい!変わりたい!
という方お待ちしておりますピンクハート



2023/08/21

\\骨格ベクトルトレーニングモニターさん募集中//

 

ウエストくびれる!

脚が長くなる!

お尻が上がる

顔が小さくなる

目が大きくなる!

カラダが驚くほど動かしやすい!

 

セッション後はウエストがマイナス2センチになった方も!

 

8月よりパーソナルヨガと合わせて

骨格ベクトルトレーニング(ベクトレ)

のメニューが追加されましたびっくりマーク

 

image

すでにココヨガの会員さんたちにも大好評です花火

セッション後の

ボディラインの変化が

凄まじいのです!

 

9月末までベクトレのモニターさん

募集しておりますお願い

(10月以降は正規価格でのご案内です)

 

カラダがリアルタイムで変化することを

ぜひ楽しんでいただきたい義理チョコ

 

インスタアカウトも

ベクトレ専用で新たに立ち上げましたので

そちらも合わせてご覧ください😊

下矢印下矢印下矢印下矢印

 

 

 

 

後ろ姿美人をつくるパーソナルヨガ

  &

骨格ベクトレ

2つの組み合わせはとっても相性良しですOK二重丸

 

イエローハート自分でできない骨格の調整は

骨格ベクトレ

 

ピンクハートカラダの柔軟性を得て

痩せやすい、太りにくいカラダを手に入れる

パーソナルヨガ

 

 

骨格ベクトレセッションのモニターの

詳細を知りたいという方は、

公式LINEで『ベクトレモニター希望』

とメッセージください♪
 

モニターさんにはお写真やセッションの
感想のご提供などをお願いしておりますキラキラ

 

何をしても痩せなかったという方

ぜひ骨格ベクトレを体験して頂きたいですハート

 

 

 


2023/08/06

美脚になれる!

ワークショップご参加ありがとうございました!

 

7/29(土)に開催しました

夏の美脚づくりワークショップ!

ほんとにみなさまのお陰で楽しいお時間となりましたお願い

 

今回は後ろ姿美人をつくるヨガのメゾットと

8月よりメニュー化しました

骨格ベクトレのメゾットをご参加いただいた方に
限定で先行レッスンさせていただきました!

豪華2本立ての美脚づくり目がハート

 

 


 

脚が変わるだけじゃなくて

お尻も上がる!

更には小顔になる!

目が大きくなる!

 

 

などなど皆さんで

嬉しい悲鳴を上げながらの

充実した時間となりました笑

 

8月より新たにインスグラムも

骨格ベクトレとして開設いたしましたバレエ
下矢印

 

 

 

 

準備がゴテゴテになってまして

なかなかスムーズにはいきませんが、

こちらで骨格ベクトレの

インスタライブなんかもしていきたいと

計画してますびっくりマーク

 

まだホームページやら

メニュー表など更新されていないので

ご迷惑をおかけ致しますが

骨格ベクトレに関して

お問い合わせがある場合は

直接公式LINEへメッセージをお願い致します!

下矢印

 




2023/7/20

夏のボディ メリハリ出てきてますか?

8月レッスンスケジュール公開やしの木

 

ココヨガの会員さんたちの素晴らしい
美ボディの結果を発表いたしますお願い
 

パーソナルヨガでのウエスト計測データ

(計測期間2ヶ月)

 

2ヶ月平均でウエストマイナス3.7センチです!

最高に絞れた方でなんとびっくりマークびっくりマークびっくりマーク
ウエストマイナス6センチ!

 

正直
ストイックなことをしている方はいませんグッ

 

レッスン毎に正しくカラダを使う練習をしているだけです

 

 

8月のスケジュール本日公開ですオーナメント

体験レッスンの日程が合わないという方は

ココヨガ公式LINEへメッセージください

可能な限り調整させていただきます!

下矢印下矢印下矢印下矢印

 

 

8月、海、プールレジャーを
美ボディで楽しみたい方

ぜひカラダ改革をしにココヨガにお越しくださいゆめみる宝石

 

8月ココヨガレッスン
スケジュール


 

 

 

 

 

2023/07/11

真夏の美脚づくり!脚やせのトレーニングしているのに

効果が出ないガーン

もしかしてやり方が間違ってる?

 

 

自分なりには努力してるのに効果が感じられない方へ向けた

7月のココヨガのワークショップ

おかげさまで満席となりました花火

 

いつもご興味もっくださりありがとうございますキラキラ

 

動画や本で、いろんな脚やせメゾットをトライしても

実際自分がやってることが合ってるのか?

言われている効果が出ているのか?
不安になることってありますよね真顔

ワークショップはそんな疑問を解決するのにもってこいの機会です乙女のトキメキ

 

 

ご参加の方はぜひこの機会に自分のカラダの使い方を見直して

日常から意識を変えて欲しいと思いますクローバー

 

 

ワークショップは不定期ではありますが

また年内にでも開催したいと考えていますお願い

 

今回逃してしまったという方はぜひ次回のご参加お待ちしております

こんなワークショップ開催してほしいなど

ご要望がある方はぜひ
公式LINEへメッセージいただけると嬉しいですハート

 

 

2023/06/26

【反り腰、ぽっこりお腹を解消したい人が
一番にやるべきこと!!
インスタライブ



7/2(日)9:00〜
後ろ姿美人への道第7回開催しまーす乙女のトキメキ



ぽっこりお腹を解消したいと思うと
まず一番に想像するのは
お腹の筋トレではないでしょうか?


確かに筋トレはやった方がいいです
けれど、重要なのは
あなたがどのようなボディラインを目指しているかということ

ぽっこりお腹の人の

大半は反り腰です


【反り腰の人のトレーニングでの起きがちなこと】

肩が凝ってる

首と頭の位置が本来の位置からずれている(猫背)

体幹が入らない

呼吸が浅い

筋トレの効果が出にくい


この状態で筋トレをしてもお腹は凹まず、
腰痛が悪化することもあります真顔


ぽっこりお腹をなくすためには
まず呼吸を深めることが大事ですキラキラ

その次のステップが

筋トレという流れがおすすめですバレエ


それを踏まえた上で

あなたはどちらを選びますか?

①辛い腹筋運動を毎日して効果がわかりにくい
②呼吸に意識を向けて
 ①の1/3の筋トレ時間でお腹を引き締められる


こばやしならなら2を選びたいです笑

同じ気持ちの方はぜひ赤薔薇
7/2(日)9:00〜のインスタライブにご参加ください
なかなか治らないぽっこりお腹を解消する秘訣を
ライブお伝えしていきます!

ココヨガインスタアカウントは

こちらをクリックしてください



皆様とヨガできることを楽しみにしてます義理チョコ

  


2023/6/20

7/29(土)11:00〜
真夏の美脚づくりワークショップ開催しますびっくりマーク


ワークショップのお申し込みは

ココヨガ公式LINE

『ワークショップ参加希望』とメッセージくださいルンルン

 

この夏こそは脚痩せしたいキラキラ

毎日脚のむくみがひどいガーン

O脚、X脚が気になる魂が抜ける

足首がない太もも、ふくらはぎが張ってる

 

 

脚に対しての悩みは尽きません

ヨガの知識をちょっと掘り下げて

ポーズ、マッサージ行ってみませんか?

 

脚痩せ動画を見てやってみても
イマイチ効果を得られてないという方は

やり方が間違っている

可能性があります

もしくは自分にあってない方法を選んでる

 

 

 

足し算ができないと、掛け算ができないように

変わるためには基礎が必要です

ポイントを押さえて確実に

美脚になれる秘訣をお伝え致しますキラキラ

 

お申し込みは公式LINEへ

『ワークショップ参加希望』とメッセージくださいびっくりマーク

詳細はメッセージ頂いた方に追ってご連絡致しますキラキラ
公式ラインお友達登録は
こちらからお願いいたしますグッ
下矢印下矢印下矢印

公式LINE

 

皆様のご参加お待ちしておりますキラキラ



2023/5/30

義理チョコ6月もやります!インスタライブ義理チョコ
6/4(日)11:30〜

お尻をあげよう!

 

5月が秒のように過ぎて

梅雨の気配が早くもしはじめましたねーアセアセ

1月からスタートした

インスタライブもなんと!

折り返し地点!

早い〜!半年経ってしまったガーン

 

 

 

6回目は体幹の入るカラダをつくり

プリっとした美尻に導く!お願い

後ろ姿美人をつくるためには

お尻のカタチは重要です!

 

 

お尻に丸みが無い、

垂れているということは

それだけ

股関節が正しく動かせていないとうこと!

 

 

 

 

骨格の位置がズレた状態でカラダを使ってる!

これで筋トレしても

お尻はあがらんのです!魂が抜ける

 

 

コツをつかんでぜひ桃尻の後ろ姿美人へ!

インスタアカウトはこちらからご覧ください!

フォローいただけると励みになります目がハート

下矢印

 


2023/5/21

義理チョコ6月レッスンスケジュール公開です義理チョコ

 

GWもあっという間に終わり、
いよいよ梅雨シーズンに向けて季節が移り変わっていきますね雨

 

6月のスケジュール公開致しましたグッ

スケジュールはこちらの画像からご覧ください

下矢印

 

 

 

梅雨寒やむくみなどの不調が出やすいのが

6月!

湿度一気に上がりカラダのコントロールが

難しくなる季節ですガーン

 

年齢を重ねると『変化』に対しての調節

に時間がかかるようになります魂が抜ける

カラダの温度差の調整にエネルギーを使う季節雨

 

だからこそ

①カラダを冷やさない

②しっかり動いて体力をつける

③睡眠の質を上げる

という基本が大事になります!

 

 

 

体力に自信がない、という方は本格的に暑くなる前に

ヨガやウォーキングなど、

マイペースにできる運動からスタートされてくださいバレエ

ちょっとの意識改革でカラダは若々しくなります乙女のトキメキ

今より少しだけ思考を変えて

エネルギーの満ちたカラダを手に入れてくださいね太陽