【インフォメーション】 インフォメーション 2024/6/5 皆さんはどんなお尻がお好みですか？ 私個人としてはメリハリのある引き締まった小尻が好きです 皆さんお好みのタイプがそれぞれにありますよね ココヨガでは７月から新たに たった３ヶ月で かっこいいメリハリ美尻に導くコースを スタートするため準備中です さて、さて 何故このコースを作ろうと思ったかという経緯なんですが 「実はうちのスタジオに来られる方の多くがパーツで悩んでいる人が多いんです」 その中でも 1位：お尻 2位：太もも 3位：下っ腹 ココヨガでの レッスンの特徴的なところははたった 1回のレッスンで体のパーツが大きく変化するところなんです✨ ✔︎ジムに行っても全然変わらない ✔︎某大手のパーソナルジム、ヨガスタジオに行っても理想は叶わなかった ✔︎自宅でユーチューブ見てのトレーニングなんて三日で飽きちゃう 自分なりに努力したしたけど、 どうにもならない！と諦めていた方が駆け込まれてきます うまくいかない中で、みなさんどんな想いを抱えてるのか？ ✔️昔、綺麗に着こなしていたはずの服がなんだか今では鏡を見た瞬間「違う！」と感じる ✔️胴長短足、下がって見える自分の全身 ✔️体型を服で隠すようになってきた。 ✔️人からどう見られているか気になって仕方ない。 このような自分を変えたい そう思って勇気を出して一歩踏み出されるのです そんな駆け込み寺のような存在であるからこそ、 より短時間で効果を実感していただきたくこちらの メリハリ美尻３ヶ月コースをスタートするに至りました！ そしてここからが本題！！！ 今回先行で６/15(土)よりこちらのコースの モニターさんを限定３名募集いたします！ モニターにご協力頂ける方には 特別破格のモニター価格でこちらのコースをの体験いただけます！ ぜひぜひこの特別な機会に美尻メリハリ３ヶ月コースを体感ください モニター募集は6/15(土)PM12:00〜 ３日間限定で行います！ 公式LINEで募集いたします！ まずは公式LINEにお友達登録お願い致します ぜひ募集スタートまでお持ちくださいね 2024/5/11 『いつまでカラダのラインを隠す服を選びますか？』 女性は年齢を重ねる毎に、 着たい服、おしゃれな服より、 カバー力をメインに服選びをされる方が増えてきます😭 この思考変えたくないですか？ GWを境に一気に気温が上がり カラダのシルエットが わかる薄着の服がメインになる季節🌻 この度 かなーり久々にインスタライブしまーす🙌 5/11(土)21:30〜 インスタグラムはこちらから 今回は日頃から質問が多い 『お尻を上げるためのコツ』 についてインスタライブしたいと思います！ インスタのリール動画では伝えられない 重要ポイントもあるので、ぜひご覧いただきたいです👀 例えば☝️料理で卵焼きを作るとします🍳 一つコツを知ってるだけでレストランの味になることがありますよね ヒップアップも同じです！ コツを知ることで びっくり🫢お尻上がった！ ってことがおきます！ お尻を上げるための簡単なカラダの仕組み についてもお話したいと思います♪ ぜひリアタイでのご参加お待ちしてます🙌 2023/12 年末年始休暇のお知らせ 日頃よりご利用いただきありがとございます。 ココヨガでは、年末年始休業の期間を以下の通りとさせていただきます。 ご不便をお掛け致しますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。 ■年末年始休業期間 2023年12月29日(金)から2024年1月3日(水)まで 2024年1月4日(木)より通常営業とさせていただきます。 年末年始休業期間中にいただきましたお問い合わせにつきましては 2024年1月4日(木)より順次ご連絡させていただきます。 2023/11/4 \\年末に向けてやり残したことはありますか？// 11月に入ると一気に年末ムード すでに忘年会のお話も出てきている頃ではないでしょうか 冬はついつい不摂生しやすくなり 気づけば体重増。。。なんてことも 冬に内臓に負担をかけすぎると 老化が早まり 太りやすくなります ２０２３年始まった時には 今年こそ痩せよう と誓った方も多いかと思います あと残り２ヶ月弱 痩せたいなーと思うばかりで行動せず 自然に老いて行くことにカラダを 委ねるのではなく 美しく健康であるために 一歩を踏み出しませんか？ 11月は骨格ベクトレのモニターさんを 5名限定で募集いたします ベクトレをスタートされている方は 着々とカラダが引き締まり お顔も引き上がり 若返っています 見た目はもちろん 思考も上向きに モニターご参加ご希望の方は 「モニター希望」と公式LINEへメッセージください モニター価格で整形級に カラダが変わる骨格ベクトレをご案内 させていただきます 2023/9/29 メニュー改定のお知らせ 2023/10/1よりココヨガではメニュー改定を行います。 以前よりご案内しておりました、ヨガのグループクラスを2023/9/30をもちまして終了させて頂きます。 今後は 後ろ姿美人をつくるパーソナルヨガ・骨格ベクトレパーソナルセッション、セルフケアセッションを 中心に皆様のからだづくりのサポートをさせて頂きます 今後ともどうぞよろしくお願い致します 2023/0825 カラダが変わる9月に向けて！準備してますか？ 9月スケジュールアップ致しました！ 8月からスタートしました 骨格ベクトレも 皆さんから好評頂きありがたい限りです パーソナルヨガと共に更に 皆様のおカラダを更に美しくできるよう 努力して参ります！ ８月下旬になると一気に世間は秋モード🍂 (全然暑いですけど笑) 9月になり少しずつ気温が下がってくると 体が平熱を保つためにエネルギーを どんどん使おうとするので、新陳代謝がよくなります。 秋はダイエットにもってこいの季節ですよ！ 9月のスケジュールアップ ↓ そして骨格ベクトレのモニターさんのご応募 本当にたくさんの方々から ご協力のお声をいただき感謝しております まだまだモニターさん受付ておりますので、 骨格ベクトレって聞いたことあるけど やったことない！ キレイになれるのに動かないってどういうこと？ などご興味のある方はぜひ 体験して頂きたいです モニターさんにはまず体験セッションから受けて頂きます その上で変化にご納得頂いた方に モニターさんご依頼させていただきます。 モニターさんには特別モニター価格で セッションをご案内致します 9月末までモニターさん受付ておりますが、 定員がございますので、ご興味がある方はお早めに 『モニター希望』と公式LINEへお友達登録の上 メッセージください！ 痩せたい！ウエストくびれたい！ お尻引き上げたい！変わりたい！ という方お待ちしております 2023/08/21 \\骨格ベクトルトレーニングモニターさん募集中// ウエストくびれる！ 脚が長くなる！ お尻が上がる 顔が小さくなる 目が大きくなる！ カラダが驚くほど動かしやすい！ セッション後はウエストがマイナス２センチになった方も！ ８月よりパーソナルヨガと合わせて 骨格ベクトルトレーニング(ベクトレ) のメニューが追加されました すでにココヨガの会員さんたちにも大好評です セッション後の ボディラインの変化が 凄まじいのです！ ９月末までベクトレのモニターさん 募集しております (１０月以降は正規価格でのご案内です) カラダがリアルタイムで変化することを ぜひ楽しんでいただきたい インスタアカウトも ベクトレ専用で新たに立ち上げましたので そちらも合わせてご覧ください😊 後ろ姿美人をつくるパーソナルヨガ & 骨格ベクトレ ２つの組み合わせはとっても相性良しです 自分でできない骨格の調整は 骨格ベクトレ カラダの柔軟性を得て 痩せやすい、太りにくいカラダを手に入れる パーソナルヨガ 骨格ベクトレセッションのモニターの 詳細を知りたいという方は、 公式LINEで『ベクトレモニター希望』 とメッセージください♪ モニターさんにはお写真やセッションの 感想のご提供などをお願いしております 何をしても痩せなかったという方に ぜひ骨格ベクトレを体験して頂きたいです 2023/08/06 美脚になれる！ ワークショップご参加ありがとうございました！ 7/29(土)に開催しました 夏の美脚づくりワークショップ！ ほんとにみなさまのお陰で楽しいお時間となりました 今回は後ろ姿美人をつくるヨガのメゾットと ８月よりメニュー化しました 骨格ベクトレのメゾットをご参加いただいた方に 限定で先行レッスンさせていただきました！ 豪華２本立ての美脚づくり 脚が変わるだけじゃなくて お尻も上がる！ 更には小顔になる！ 目が大きくなる！ などなど皆さんで 嬉しい悲鳴を上げながらの 充実した時間となりました ８月より新たにインスグラムも 骨格ベクトレとして開設いたしました 準備がゴテゴテになってまして なかなかスムーズにはいきませんが、 こちらで骨格ベクトレの インスタライブなんかもしていきたいと 計画してます まだホームページやら メニュー表など更新されていないので ご迷惑をおかけ致しますが 骨格ベクトレに関して お問い合わせがある場合は 直接公式LINEへメッセージをお願い致します！ 2023/7/20 夏のボディ メリハリ出てきてますか？ ８月レッスンスケジュール公開 ココヨガの会員さんたちの素晴らしい 美ボディの結果を発表いたします パーソナルヨガでのウエスト計測データ （計測期間2ヶ月） ２ヶ月平均でウエストマイナス3.7センチです！ 最高に絞れた方でなんと ウエストマイナス６センチ！ 正直 ストイックなことをしている方はいません レッスン毎に正しくカラダを使う練習をしているだけです 8月のスケジュール本日公開です 体験レッスンの日程が合わないという方は ココヨガ公式LINEへメッセージください 可能な限り調整させていただきます！ ８月、海、プールレジャーを 美ボディで楽しみたい方は ぜひカラダ改革をしにココヨガにお越しください ８月ココヨガレッスン スケジュール ⇩ 2023/07/11 真夏の美脚づくり！脚やせのトレーニングしているのに 効果が出ない もしかしてやり方が間違ってる？ 自分なりには努力してるのに効果が感じられない方へ向けた ７月のココヨガのワークショップ おかげさまで満席となりました いつもご興味もっくださりありがとうございます 動画や本で、いろんな脚やせメゾットをトライしても 実際自分がやってることが合ってるのか？ 言われている効果が出ているのか？ 不安になることってありますよね ワークショップはそんな疑問を解決するのにもってこいの機会です ご参加の方はぜひこの機会に自分のカラダの使い方を見直して 日常から意識を変えて欲しいと思います ワークショップは不定期ではありますが また年内にでも開催したいと考えています 今回逃してしまったという方はぜひ次回のご参加お待ちしております こんなワークショップ開催してほしいなど ご要望がある方はぜひ 公式LINEへメッセージいただけると嬉しいです 2023/06/26 【反り腰、ぽっこりお腹を解消したい人が 一番にやるべきこと】 インスタライブ ７/2(日)９：００〜 後ろ姿美人への道第７回開催しまーす ぽっこりお腹を解消したいと思うと まず一番に想像するのは お腹の筋トレではないでしょうか？ 確かに筋トレはやった方がいいです けれど、重要なのは あなたがどのようなボディラインを目指しているかということ ぽっこりお腹の人の 大半は反り腰です 【反り腰の人のトレーニングでの起きがちなこと】 肩が凝ってる ↓ 首と頭の位置が本来の位置からずれている（猫背） ↓ 体幹が入らない ↓ 呼吸が浅い ↓ 筋トレの効果が出にくい この状態で筋トレをしてもお腹は凹まず、 腰痛が悪化することもあります ぽっこりお腹をなくすためには まず呼吸を深めることが大事です その次のステップが 筋トレという流れがおすすめです それを踏まえた上で あなたはどちらを選びますか？ ①辛い腹筋運動を毎日して効果がわかりにくい ②呼吸に意識を向けて ①の1/3の筋トレ時間でお腹を引き締められる こばやしならなら２を選びたいです 同じ気持ちの方はぜひ 7/2(日)９：００〜のインスタライブにご参加ください なかなか治らないぽっこりお腹を解消する秘訣を ライブお伝えしていきます！ ココヨガインスタアカウントは こちらをクリックしてください ↓ 皆様とヨガできることを楽しみにしてます 2023/6/20 7/29(土)１１：００〜 真夏の美脚づくりワークショップ開催します ワークショップのお申し込みは ココヨガ公式LINEへ 『ワークショップ参加希望』とメッセージください ↓ この夏こそは脚痩せしたい 毎日脚のむくみがひどい、 O脚、X脚が気になる 足首がない、太もも、ふくらはぎが張ってる 脚に対しての悩みは尽きません ヨガの知識をちょっと掘り下げて ポーズ、マッサージ行ってみませんか？ 脚痩せ動画を見てやってみても イマイチ効果を得られてないという方は やり方が間違っている 可能性があります もしくは自分にあってない方法を選んでる 足し算ができないと、掛け算ができないように 変わるためには基礎が必要です ポイントを押さえて確実に 美脚になれる秘訣をお伝え致します お申し込みは公式LINEへ 『ワークショップ参加希望』とメッセージください 詳細はメッセージ頂いた方に追ってご連絡致します 公式ラインお友達登録は こちらからお願いいたします 公式LINE 皆様のご参加お待ちしております 2023/5/30 ６月もやります！インスタライブ 6/4(日)11:30〜 お尻をあげよう！ 5月が秒のように過ぎて 梅雨の気配が早くもしはじめましたねー 1月からスタートした インスタライブもなんと！ 折り返し地点！ 早い〜！半年経ってしまった 6回目は体幹の入るカラダをつくり プリっとした美尻に導く！ 後ろ姿美人をつくるためには お尻のカタチは重要です！ お尻に丸みが無い、 垂れているということは それだけ 股関節が正しく動かせていないとうこと！ 骨格の位置がズレた状態でカラダを使ってる！ これで筋トレしても お尻はあがらんのです！ コツをつかんでぜひ桃尻の後ろ姿美人へ！ インスタアカウトはこちらからご覧ください！ フォローいただけると励みになります 2023/5/21 ６月レッスンスケジュール公開です GWもあっという間に終わり、 いよいよ梅雨シーズンに向けて季節が移り変わっていきますね ６月のスケジュール公開致しました スケジュールはこちらの画像からご覧ください 梅雨寒やむくみなどの不調が出やすいのが ６月！ 湿度一気に上がりカラダのコントロールが 難しくなる季節です 年齢を重ねると『変化』に対しての調節 に時間がかかるようになります カラダの温度差の調整にエネルギーを使う季節 だからこそ ①カラダを冷やさない ②しっかり動いて体力をつける ③睡眠の質を上げる という基本が大事になります！ 体力に自信がない、という方は本格的に暑くなる前に ヨガやウォーキングなど、 マイペースにできる運動からスタートされてください ちょっとの意識改革でカラダは若々しくなります 今より少しだけ思考を変えて エネルギーの満ちたカラダを手に入れてくださいね
