食欲の秋。
というわけで、一時はひっこんだ腹もすくすくと成長しています。
さすがに、やばいな～と思ったので、昨日、近所のスポーツジムに行ってきました。
スポーツジムは初体験です！！
でも、ちゃんと指導してもらったので、それなりの運動ができました。
昨日のメニューはこんな感じでした。
最初は、ランニングマシーンで15分間汗を流し、
その後、ストレッチで体をほぐしました。
次に、足、胸、腹、背中と筋肉トレーニングこれを15×2セット行い、
最後に、ランニングマシーンで25分間走りました。
これでどれくらい、カロリー消費したのでしょうか。。。
ちなみに、筋肉トレーニングの後の有酸素運動は脂肪燃焼しやすいそうです。
おかげで、今日は軽く全身筋肉痛です。
これから、コンスタントに通って、理想の体を手に入れなければなりません。
メタボ退散！
そういえば、帰りに特上寿司を食べたなぁ。。。
メタボ復活！
あぁ。。。。