1/13 食べた物

朝
白米音符 煎りﾀﾗｺ ﾄﾏﾄ
蒸し野菜 蒸し鶏
みそ汁

間 長崎角煮まん1/2

昼
野菜かき揚げ蕎麦
ﾄﾏﾄ 蒸し野菜

夜
ｷﾝﾋﾟﾗﾋﾟﾗﾌ 牡蠣ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
炒めｷｬﾍﾞﾂ 里芋煮

昼が遅めだったので腹減らず、夜はｹｰｷ皿盛音符

1/12 食べた物

朝
白菜と茸のﾐﾙｸｽｰﾌﾟ
玄米 納豆 蒸し野菜

昼
ﾍﾞｲｸﾄﾞｼｭｰｶｽﾀｰﾄﾞ1ｺ
ｶﾌｪｵﾚ1/2

夜
玄米 蒸し野菜 ﾓﾔｼ炒め
ﾌﾞﾘ刺身 鯖生姜煮
黒豆 ﾄﾏﾄ 根菜煮物
煎りﾀﾗｺ

1/11 食べた物

朝
野菜ｼﾞﾕｰｽ
刺身残り 酢飯茶碗2/3
さつま揚げ

昼
黒蜜きなこﾌｱｯｼｮﾝ1/2
ｶﾌｪｵﾚ1/2


夜
ｷﾝﾋﾟﾗ 茸ﾊﾞﾀｰ 玄米
蒸し野菜
ｻﾂﾏｲﾓ･ﾌﾞﾛｯｺﾘ･ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ煎りﾀﾗｺ ﾄﾏﾄ
豚ﾋﾚと根菜の煮物